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Durante la menopausia, una dieta rica en proteínas ayuda a preservar masa muscular, metabolismo y bienestar. Tu alimentación también es tu fuerza.
Corazón y menopausia: cambios hormonales aumentan el riesgo cardíaco. Dieta, ejercicio y descanso son clave para proteger tu salud.
Barré combina ballet, yoga y pilates en un ejercicio ideal para la menopausia: fortalece, estiliza y mejora ánimo y postura.
Sofocos y sudores en la menopausia no son lo mismo. Entenderlos es clave para tratarlos mejor y cuidar tu bienestar hormonal.
Anna Freixas rompe mitos sobre la menopausia: la muestra como una etapa de poder, no de pérdida. Escuchar a las mujeres lo cambia todo.
La hinchazón en la menopausia no es tu culpa: hormonas, digestión y metabolismo están detrás. Entenderlo es el primer paso.
Vestirse en la menopausia es elegir comodidad, frescura y estilo. Tu cuerpo cambia, tu armario también. Escúchalo y adáptalo.
A partir de los 50, el ejercicio regular y una dieta adecuada fortalecen los huesos, previenen caídas y mejoran la salud física, mental y sexual.
Guiso de lentejas con cúrcuma y zanahorias: nutritivo, antiinflamatorio y antioxidante. Ideal en invierno para cuidar salud digestiva, ocular e inmune.
