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La pérdida de peso durante la menopausia puede ser un desafío complejo debido a los cambios hormonales, especialmente la disminución de los niveles de estrógeno, que afecta el metabolismo y favorece la acumulación de grasa, sobre todo en la zona abdominal. ¡Aquí te compartimos una dieta para perder 5 kilos durante esta etapa!
Durante el verano, normalmente, nos permitimos algunos caprichos en la alimentación y somos menos exigentes con los entrenamientos, sentimos que nuestro cuerpo también necesita evadir el estrés y la rutina del resto del año. ¡Aquí te damos algunos tips para retomar tu rutina de ejercicio en otoño!
Durante la menopausia, uno de los efectos más notables es la rápida disminución de la masa muscular y la pérdida de fuerza. La suplementación con creatina puede ofrecer beneficios adicionales, ayudando a preservar la masa muscular y mejorar la fuerza. ¡Entérate aquí!
La retención de líquidos durante la menopausia es uno de los signos más molestos, además de los sofocos, escalofríos, sudores nocturnos, problemas para dormir, cambios de ánimo, entre otros.
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que trae consigo una serie de cambios hormonales y metabólicos que pueden dificultar el mantenimiento de un peso saludable. Sin embargo, con el enfoque adecuado, es posible adelgazar. ¡Quédate y descubre cómo!
Cada vez más especialistas en salud y sitios web especializados en bienestar y salud, recomiendan a las personas mayores de 50 años practicar yoga. ¡Quédate y descubre porqué!
En la medicina preventiva, los chequeos generales juegan un papel importante.
Tener unos brazos tonificados es posible son los ejercicios adecuados…te mostramos los mas eficaces!
Meditar mientras caminas promueve la conexión mente-cuerpo-movimiento y combina beneficios mentales con actividad física.
