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Durante a menopausa, uma dieta rica em proteínas ajuda a preservar a massa muscular, o metabolismo e o bem-estar. A sua alimentação também é a sua força.
Coração e menopausa: as alterações hormonais aumentam o risco cardíaco. Dieta, exercício e descanso são fundamentais para proteger a sua saúde.
Barré combina ballet, ioga e pilates num exercício ideal para a menopausa: fortalece, estiliza e melhora o humor e a postura.
Afrontamentos e suores na menopausa não são a mesma coisa. Compreendê-los é fundamental para os tratar melhor e cuidar do seu bem-estar hormonal.
Anna Freixas desmistifica a menopausa: apresenta-a como uma fase de poder, não de perda. Ouvir as mulheres muda tudo.
O inchaço na menopausa não é culpa sua: hormonas, digestão e metabolismo estão por trás. Perceber isso é o primeiro passo.
Vestir na menopausa é escolher conforto, frescura e estilo. O seu corpo muda, o seu guarda-roupa também. Ouça-o e adapte-o.
A partir dos 50 anos, exercícios regulares e uma dieta saudável fortalecem os ossos, previnem quedas e melhoram a saúde física, mental e sexual.
Ensopado de lentilha com cúrcuma e cenoura: nutritivo, anti-inflamatório e antioxidante. Ideal no inverno para cuidar da saúde digestiva, ocular e imunológica.
