Sexo e menopausa

A menopausa é uma fase natural da vida de toda mulher, geralmente por volta dos 50 anos. Nesse período ocorre uma queda no estrogênio que afetará diversas áreas da saúde, inclusive a sexualidade. A diminuição do estrogênio (que pode começar já na perimenopausa ) pode diminuir a libido (desejo sexual) e aumentar a secura vaginal. Em outro de nossos posts demos uma série de dicas para melhorar a secura vaginal durante a menopausa, que podem te ajudar na hora de desfrutar do sexo.

É verdade que isso não acontece de um dia para o outro, mas costuma ser um processo gradual , em que o desconforto pode ser leve e aumentar e a baixa libido passa por períodos oscilantes. É importante estar ciente de que esses sintomas se devem ao declínio hormonal, o que pode nos ajudar a entender o que está acontecendo conosco.

Porém, é um mito pensar que a menopausa significa o fim da vida sexual . Na verdade, muitas mulheres descobrem que podem continuar a desfrutar de uma vida sexual plena e satisfatória após a menopausa.

Na Madequa queremos lembrar que o sexo não tem prazo de validade , a sexualidade não termina na menopausa. Muitas mulheres descobrem que a menopausa lhes dá a oportunidade de explorar a sua sexualidade de novas formas, sem as preocupações de uma gravidez indesejada. É fundamental manter-se informado, aberto a novas experiências e procurar ajuda médica quando necessário .

Muitas vezes surge a pergunta:

O que é “normal”?

Por trás de qualquer debate sobre problemas sexuais existe uma questão incrivelmente carregada: o que é exatamente uma resposta e função sexual normal e saudável?

A Organização Mundial da Saúde define saúde sexual como um “estado de bem-estar físico, emocional, mental e social em relação à sexualidade; não é apenas a ausência de doença, disfunção ou enfermidade”.

Uma definição mais exata pode ser difícil de alcançar, uma vez que a resposta e a função sexual normal são tão individualistas e pessoais quanto possível. Cada pessoa tem o seu próprio conceito do que é saúde ou satisfação sexual, com base na sua cultura, na sua formação, nas suas experiências sexuais pessoais e na sua composição biológica.

Libido, desejo sexual e menopausa

Embora em outro post tenhamos falado sobre menopausa e libido, é importante que você entenda o que é libido, pois está intimamente relacionada ao sexo, pois nada mais é do que o desejo de prazer sexual. Como comportamento, a libido é a resposta à atração sexual, e sentir atração sexual é totalmente natural. Assim, a libido feminina é um estado que envolve os hormônios femininos (como o estrogênio ) e diversas reações químicas que se desenvolvem no sistema nervoso central.

Estrogênios, libido e menopausa

A libido (desejo sexual) não é a mesma em todas as mulheres, nem permanece constante em todas as fases da vida. O primeiro fator que afeta a libido feminina é a idade da mulher. Dessa forma, quando surge a menopausa, a quantidade de estrogênio gerada pelo corpo feminino diminui, portanto o desejo sexual também diminui. Os estrogênios desempenham um papel crucial na lubrificação vaginal e na elasticidade dos tecidos vaginais, o que pode afetar o conforto durante o sexo

A sexualidade NÃO termina na menopausa

A sexualidade é parte integrante da vida humana . Não está relacionado apenas à reprodução, mas também ao prazer e à intimidade. Com a idade, o sexo diminui, em parte devido à desinformação e à crença de que a sexualidade é apenas para os jovens. No entanto, muitos homens e mulheres continuam a ter relações sexuais mesmo em idades mais avançadas.

A sexualidade muda com a idade, como todas as outras capacidades físicas . Nas mulheres, devemos acrescentar as alterações físicas e psicológicas típicas da menopausa que podem afetar negativamente o sexo. No entanto, existem tratamentos e terapias que podem ajudar a atenuar estes efeitos.

Problemas com sexo durante a menopausa

Alguns problemas sexuais que as mulheres podem enfrentar durante a menopausa incluem:

• Sentir dor durante as relações sexuais.
• Não fique excitado nem tenha desejo durante o sexo.
• Não ter orgasmo durante as relações sexuais.
• Não querendo fazer sexo.

O que causa problemas sexuais durante a menopausa?

Os problemas sexuais durante a menopausa podem ser causados ​​por vários factores . Por exemplo, uma mulher pode ter problemas sexuais se:

• Você tem problemas com seu parceiro ou em seu relacionamento.
• Ela se sente infeliz ou mal consigo mesma.
• Falta de conhecimento do próprio corpo.
• Falta de informação sexual.

Os problemas sexuais durante a menopausa também podem estar relacionados a eventos físicos na vida da mulher. Certas condições podem causar problemas sexuais :

• Distúrbios médicos, como câncer ou problemas cardíacos.

• Transtornos de humor, como depressão.
• Secura ou dor na vagina.
• Dor na parte inferior do abdômen, como devido a uma infecção ou cirurgia anterior.

• Alterações nos músculos próximos e ao redor da vagina.

Problemas sexuais também podem ser efeitos colaterais de certos medicamentos . Por exemplo, medicamentos para tratar doenças cardíacas ou depressão

Abaixo deixamos algumas dicas para conseguir um sexo mais satisfatório durante a menopausa.

Como fazer sexo mais satisfatório durante a menopausa?

1. Comunicação Aberta : Conversar abertamente com seu parceiro sobre suas necessidades e preocupações pode fortalecer a intimidade e melhorar a experiência sexual.
2. Lubrificantes: Usar lubrificantes à base de água ou silicone (vendidos sem receita médica) ou um creme (geralmente estrogênio), ambos podem reduzir a secura vaginal e tornar o sexo mais confortável e prazeroso.
3. Terapia hormonal: Consultar um médico sobre terapia hormonal pode ser uma opção para algumas mulheres. Esta terapia pode ajudar a equilibrar os níveis de estrogênio e melhorar a libido.
4. Exercício e dieta saudável : Manter-se ativo e seguir uma dieta balanceada pode melhorar o bem-estar geral e a saúde sexual.
5. Relaxamento e Estresse : Praticar técnicas de relaxamento como ioga ou meditação pode reduzir o estresse, o que por sua vez pode melhorar o desejo sexual.
6. Obtenha tratamento para problemas de humor .
7. Converse com seu médico para mudar os medicamentos que você toma , que podem estar causando problemas sexuais.
8. Faça fisioterapia para relaxar os músculos ao redor da vagina e não sentir dor durante o sexo. Ou faça exercícios de Kegel , pois ter um assoalho pélvico tonificado pode ajudar muito nas relações sexuais.
9. Os tratamentos de fitoterapia podem ser úteis.
10. Realize terapia sexual e de casal, se necessário.

Conclusão

A menopausa pode trazer mudanças significativas, mas não significa necessariamente o fim do sexo. Com as informações corretas e o apoio necessário , você poderá continuar a desfrutar de sexo pleno e satisfatório .

Sexo e menopausa podem coexistir harmoniosamente , e esta fase pode ser uma oportunidade para se redescobrir e desfrutar de uma nova fase de intimidade.

Da Madequa recomendamos que você consulte o guia sobre vida e sexo da AEEM (Associação Espanhola para o Estudo da Menopausa) onde poderá encontrar informações muito detalhadas sobre o assunto. Bem como em nosso blog Madequa onde você encontrará muitos outros tópicos relacionados.

Referências

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Sánchez-Borrego R, Molero F, Castaño R, Castelo-Branco C, Honrado M, Jurado AR, Laforet E, Prieto R, Cabello F, Larrazabal M, Sánchez F, Florido J, Mendoza N. Consenso Espanhol sobre Saúde Sexual em Homens e Mulheres com mais de 50 anos. Maturitas. junho de 2014; 78(2): 146-150

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