Completar 40 anos significa passar por uma série de mudanças no corpo, por isso é importante cuidar da saúde, adotando e reforçando bons hábitos de vida. O corpo e o organismo da mulher mudam e, nesta fase da vida, é mais importante do que nunca dar um passo em direção a um estilo de vida saudável . Além disso, você deve estar atento a alguns exames médicos e não se esquecer de descansar, parar de fumar ou fazer alterações na alimentação.
A menopausa geralmente começa entre os 45 e 55 anos, mas antes disso as mulheres passam pela chamada perimenopausa ou pré-menopausa.
É uma fase que dura entre dois e sete anos, o que significa que é provável que entre entre os 38 e os 40. Embora os ovários continuem a funcionar e você continue a menstruar, começam a aparecer mudanças no corpo que afetam o físico e saúde mental .
Considera-se que a menopausa aparece após passar 12 meses consecutivos sem menstruar.
Quais são os sintomas?
Os sintomas mais comuns são:
Períodos menstruais irregulares . Algumas mulheres têm períodos mais leves. Outros apresentam sangramento intenso. Seu ciclo menstrual pode ser mais longo ou mais curto, ou você pode não menstruar.
Ondas de calor.
Problemas de sono (insônia).
Dores de cabeça.
Secura vaginal.
Algumas mulheres apresentam apenas alguns sintomas leves. Outros apresentam sintomas graves que perturbam o sono e a vida diária.
Os sintomas tendem a durar ou piorar durante o primeiro ano ou mais após a menopausa. Com o tempo, os hormônios se estabilizam em níveis baixos e muitos sintomas melhoram ou desaparecem.
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