Perimenopausa: a fase de transição para a menopausa

É a fase de transição entre a fase fértil e a menopausa, durante a qual a menstruação se torna intermitente ou começa a estar ausente . Durante este período, os sintomas típicos da menopausa tornam-se mais perceptíveis e incômodos, o que provoca alterações físicas e emocionais.

Quando ocorre a perimenopausa?

Na Espanha, a idade da perimenopausa varia. Geralmente começa entre 45 e 55 anos de idade , embora a idade de início possa variar consideravelmente entre as mulheres. Alguns apresentam sintomas antes mesmo dos 45 anos, enquanto outros só os notam depois dos 50 anos. A duração desta fase é variável, mas geralmente varia entre 4 e 8 anos .

Que alterações hormonais ocorrem durante a perimenopausa?

Há uma redução repentina na produção hormonal pelos ovários, o que causa sintomas físicos e emocionais. A principal causa dos sintomas característicos da menopausa é a perda de estrogênio , pois a maioria dos órgãos e tecidos do corpo são receptores desse hormônio, portanto seu correto funcionamento depende de sua presença no organismo.

Quais são os sintomas mais comuns da perimenopausa?

• Alterações menstruais: Ciclos irregulares, sangramento mais leve ou mais intenso, períodos mais longos ou mais curtos.
• Ondas de calor e sudorese: São causadas pela hiperatividade do centro termorregulador do hipotálamo, que se torna mais sensível às variações de temperatura. (79% das mulheres)
• Insônia: Pode estar relacionada a alterações hormonais e ondas de calor, bem como ao estresse e à ansiedade associados à perimenopausa.
• Névoa cerebral, falta de concentração: acredita-se que esteja relacionada a alterações hormonais e flutuações nos níveis de estrogênio que afetam a função cognitiva.
• Secura das mucosas (vaginal, olhos, boca...): A diminuição dos níveis de estrogénio pode causar uma diminuição na produção de lubrificação nestas áreas do corpo.
• Queda de cabelo e unhas quebradiças: A diminuição dos níveis de estrogênio pode afetar a saúde dos cabelos e das unhas.
• Alterações de humor e irritabilidade: são o resultado de alterações hormonais e podem ser agravadas pelo estresse e pela falta de sono.
• Ganho de peso e inchaço: podem ser causados ​​por alterações hormonais, desaceleração do metabolismo e alterações na distribuição da gordura corporal.
• Baixa libido sexual: A diminuição dos níveis de estrogênio pode afetar o desejo sexual.
• Dores de cabeça: Podem estar relacionadas a alterações hormonais, estresse e falta de sono durante a perimenopausa.
• Ansiedade: Pode ser causada por alterações hormonais, estresse associado aos sintomas da perimenopausa e preocupações com o envelhecimento e alterações corporais.
• Fadiga: Isso pode ser resultado de alterações hormonais, insônia e estresse associado à perimenopausa .

Existem outros sintomas menos comuns da perimenopausa?

• Coceiras no corpo: podem ocorrer durante a perimenopausa devido a alterações nos níveis hormonais que podem afetar a pele e suas sensações de irritação.
• Formigamento nas mãos e nos pés: Pode ocorrer formigamento nas mãos e nos pés durante a perimenopausa devido a alterações na circulação sanguínea e na função nervosa, que podem ser influenciadas por flutuações hormonais.
• Odor corporal aprimorado: Durante a perimenopausa, podem ocorrer alterações na atividade das glândulas sudoríparas e sebáceas devido a flutuações hormonais, o que pode resultar em aumento do odor corporal.

Mas você não está sozinho!

3,8 milhões de mulheres em Espanha e 1,31 mil milhões de mulheres no mundo estão a passar pela mesma coisa que você. É importante lembrar que cada mulher é diferente e não existe uma abordagem única para a perimenopausa. Se sentir sintomas que o incomodam, o melhor é consultar o seu médico para que ele o aconselhe e recomende o tratamento mais adequado ao seu caso.

A perimenopausa é uma fase natural na vida das mulheres, mas não precisa ser uma experiência negativa. Com um pouco de informação e autocuidado, você poderá passar por essa fase com confiança e desfrutar de uma vida plena e saudável.

Mulheres, vamos unir forças:

Na Madequa percebemos 2 coisas muito importantes:

• Há MUITA desinformação sobre essa fase MUITO longa da vida de uma mulher.
• Há muita negatividade, vergonha e tabu em torno desse ciclo natural pelo qual nosso corpo passa.

Mas viemos para mudar as coisas, a nossa missão é:

• Forneça informações científicas para que você possa desfrutar de uma menopausa bem administrada.
• Capacitar as mulheres para se livrarem dos complexos sociais para viverem esse processo com naturalidade, cultura, força e liberdade.

Se você não se sente identificada com esses dados, talvez você esteja em uma das outras duas fases da menopausa (perimenopausa ou pós-menopausa) → leia o blog a seguir e descubra ou faça nosso teste para saber melhor em que fase você se encontra.

Referências:

Nanette Santoro, MD - Perimenopausa: Da pesquisa à prática. (2016). Biblioteca Nacional de Medicina, PMCID: PMC4834516PMID: 26653408. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4834516/

Perimenopausa - Sintomas e causas - Clínica Mayo. (2023, 25 de maio). Clínica Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/perimenopause/symptoms-causes/syc-20354666#:~:text=Perimenopause%20means%20%22around%20menopause%22%20and,end%20of%20the%20reproductive %20 anos.

Ruiz, A. (2020b, 28 de setembro). Diferença entre pré-menopausa, perimenopausa, menopausa e climatério. Instituto da Menopausa. https://www.institutodelamenopausia.com/divulgacion/sintomas/diférence-entre-premenopausia-perimenopausia-menopausia-y-climaterio

Nanette Santoro, MD - Perimenopausa: Da pesquisa à prática. (2016). Biblioteca Nacional de Medicina, PMCID: PMC4834516PMID: 26653408. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4834516/

Larrea, DEP (2018, 9 de maio). Diferença entre pré-menopausa e perimenopausa. ORG de reprodução assistida. https://www.reproduccionasistida.org/que-es-la-perimenopausia/perimenopausia/

Ginecologista Elena Marín | Pré-menopausa O que é e quais são seus sintomas? (sf). https://ginecologacordoba.com/premenopausia-que-es-y-cuales-son-sus-sintomas/

García, I. (2021, 13 de dezembro). Pré-menopausa e muito sono. Instituto da Menopausa. https://www.institutodelamenopausia.com/divulgacion/sintomas/premenopausia-y-mucho-sueno

Ruiz, A. (2020, 28 de setembro). Diferença entre pré-menopausa, perimenopausa, menopausa e climatério. Instituto da Menopausa. https://www.institutodelamenopausia.com/divulgacion/sintomas/diférence-entre-premenopausia-perimenopausia-menopausia-y-climaterio

Md, T. e Md, T. (2022, 15 de março). 34 principais sintomas da menopausa | Especialistas em obstetrícia e ginecologia do sul de Miami. Especialistas em obstetrícia e ginecologia do sul de Miami |. https://www.toplinemd.com/obgyn-specialists-of-south-miami/34-major-symptoms-of-menopause/