Pós-menopausa: o estágio após a menopausa

É a fase após a menopausa , quando já se passou um ano desde a ausência da última menstruação. Marca o fim da fase fértil e inicia um novo ciclo. Os sintomas da fase anterior reduzem a sua intensidade até desaparecerem, mas nesta fase podem surgir novos sintomas associados a algumas doenças .

Quando ocorre a pós-menopausa?

Na Espanha, a idade da pós-menopausa varia . Geralmente começa por volta dos 51 anos , embora a idade de início possa variar entre 45 e 55 anos. Essa variabilidade depende de vários fatores, como genética, saúde geral e hábitos de vida.

A expectativa de vida tem aumentado nos últimos anos, mas nossos corpos não foram projetados para viver tantos anos. Portanto, a qualidade de vida diminui muito com a chegada da menopausa. Após esta fase, geralmente ainda temos 30 anos de vida nos quais é necessário tomar medidas para preservar a saúde do nosso corpo.

Estima-se que até 80% das mulheres apresentam alguns sintomas durante esta fase.

Como a pós-menopausa afeta a saúde?

Ocorre um desaparecimento total do estrogênio , o que leva à perda da função protetora que esse hormônio exerce no organismo. Esta ausência deixa o corpo mais vulnerável e aumenta o risco de certos distúrbios ou doenças como:

• Osteoporose: Diminuição da densidade óssea, o que aumenta o risco de fraturas.
• Doenças cardiovasculares: Aumento do risco de doenças cardíacas e derrames.
• Doença de Alzheimer: Aumento do risco de declínio cognitivo.
• Depressão: As alterações hormonais podem afetar o humor e aumentar o risco de depressão.
• Atrofia vaginal: Adelgaçamento e fragilidade dos tecidos vaginais.
• Diabetes tipo 2: O estrogênio regula o açúcar no sangue, sua diminuição aumenta o risco de diabetes.

Sintomas da pós-menopausa:

Embora a intensidade e a duração dos sintomas variem de mulher para mulher, alguns dos mais comuns são:

• Secura nas mucosas e na pele: A secura na vagina, olhos, boca, nariz e pele ocorre devido a uma alteração na permeabilidade que afeta a hidratação dessas áreas.
• Perda da libido sexual : A secura vaginal e a falta de desejo sexual significam que as relações sexuais são dolorosas e desagradáveis.
• Incontinência urinária : Perda involuntária de urina.
• Infecções urinárias: O estrogênio mantém a saúde vaginal, sua falta a torna mais suscetível a infecções.
• Névoa cerebral: dificuldade em lembrar palavras e números, alterações na vida diária, dificuldade de concentração, etc.
• Insônia: Dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo. ( 50,7% das mulheres)
• Fadiga: Sensação de cansaço, lentidão e fraqueza muscular.
• Ganho de peso: Alteração nas áreas onde a gordura é armazenada, acumulando-se na região do abdômen e não nos quadris.
• Irritabilidade e alterações de humor: As alterações hormonais podem afetar os níveis de serotonina e contribuir para o aumento da agressividade.
• Nervosismo: Estado de agitação basal que pode se manifestar com taquicardia ou palpitações, tremores, tonturas, sudorese ou pensamentos catastróficos.
• infecções de urina
• Pele seca: O estrogênio ajuda a produzir colágeno e elastina, sua ausência resseca a pele.

Outros sintomas menos frequentes na pós-menopausa

• Ondas de calor: Sensação repentina de calor na parte superior do corpo, muitas vezes com suor e calafrios. ( 39,3% das mulheres)
• Sudorese: Em resposta à instabilidade da temperatura corporal causada por ondas de calor.
• Dores de cabeça: As alterações hormonais podem afetar os vasos sanguíneos e desencadear enxaquecas.
• Ansiedade: Alterações hormonais e falta de estrogênio podem afetar o humor e aumentar a ansiedade.

Mas você não está sozinho!

4,3 milhões de mulheres em Espanha e 860 milhões de mulheres no mundo estão a passar pela mesma coisa que você. É importante lembrar que cada mulher é diferente e não existe uma abordagem única para a pós-menopausa. Se sentir sintomas que o incomodam, o melhor é consultar o seu médico para que ele o aconselhe e recomende o tratamento mais adequado ao seu caso.

A pós-menopausa é uma fase natural na vida das mulheres, mas não precisa ser uma experiência negativa. Com um pouco de informação e autocuidado, você poderá navegar nesta fase com confiança e desfrutar de uma vida plena e saudável.

Mulheres, vamos unir forças:

Na Madequa percebemos 2 coisas muito importantes:

• Há MUITA desinformação sobre essa fase MUITO longa da vida de uma mulher.
• Há muita negatividade, vergonha e tabu em torno desse ciclo natural pelo qual nosso corpo passa.

Mas viemos para mudar as coisas, a nossa missão é:

• Forneça informações científicas para que você possa desfrutar de uma menopausa bem administrada.
• Capacitar as mulheres para se livrarem dos complexos sociais para viverem esse processo com naturalidade, cultura, força e liberdade.

Se você não se sente identificada com esses dados, talvez você esteja em uma das outras duas fases da menopausa (perimenopausa ou pós-menopausa) → leia o blog a seguir e descubra ou faça nosso teste para saber melhor em que fase você se encontra.

Referências:

Pronob K. Dalal e Manu Agarwal- síndrome pós-menopausa. (sf). Biblioteca Nacional de Medicina. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4539866/#:~:text=Many%20symptoms%20are%20found%20related,They%20have%20been%20discussed%20below.

O NHS informou. (2023, 7 de dezembro). Depois da menopausa. Informar o SNS. https://www.nhsinform.scot/healthy-living/womens-health/later-years-around-50-years-and-over/menopause-and-post-menopause -saúde/após-menopausa/#:~:text=A pós-menopausa%20é%20o%20tempo%20depois,para%20experimentar%20sintomas%20de%20menopausa.