Como posso evitar gases?

Nov 05, 2023Mar Fondevila Cornado0 comentários
Gases ou flatulência são processos comuns que ocorrem durante a digestão.
¿Cómo puedo evitar los gases?

Todos nós temos gases . O problema surge quando aquelas flatulências que produzimos fisiologicamente no processo de digestão, e que na maioria das pessoas são apenas mais um processo do corpo que não apresenta sintomas, tornam-se algo incômodo.

Para entender bem esse problema comum chamado meteorismo, é preciso saber de onde vem o gás , que, como aponta Antonio M. Moreno García, porta-voz da Fundação Espanhola do Aparelho Digestivo (FEAD) e especialista em Aparelho Digestivo da o Hospital Universitário Puerta del, Mar (Cádiz), tem uma origem quádrupla: provêm da ingestão de alimentos (quando comemos alimentos juntamente com eles engolimos ar), da difusão de gases do sangue, do gás liberado em as reações químicas de digestão e, finalmente, a flora intestinal.

Levando em consideração a origem do gás, conhecer as causas do meteorismo pode ser muito útil para evitar gases indesejados nos momentos mais inesperados . Moreno García indica que a origem do problema pode ser devido a:

Ser sintoma de outros problemas do aparelho digestivo, como dispepsia funcional, síndrome do intestino irritável, intolerância à lactose, intolerância à frutose, doença celíaca ou doença do refluxo gastroesofágico, entre outros.

Ingestão não percebida de mais gases, como mascar chiclete, beber bebidas carbonatadas, fumar, etc.

Sintoma secundário a uma patologia psicológica: casos de ansiedade, distúrbios alimentares, onde o paciente não tem consciência de que está engolindo voluntariamente o ar que causa os sintomas.

Consumo de medicamentos, como antibióticos, que afetam a flora intestinal, alterando o seu equilíbrio e aumentando potencialmente a produção de gases.

Quais são os sintomas e o que os causa?

Os sintomas mais frequentes são:

  • Sensação de peso no estômago

  • inflamação abdominal

  • ruídos intestinais

  • Cólica

  • Dor de barriga

Esses sintomas podem ou não ser acompanhados de emissão de gases em forma de arrotos ou vento.

Há pessoas que não conseguem expelir gases por nenhuma dessas duas formas e isso pode provocar o aparecimento de dores intensas que podem ser confundidas com alguma doença abdominal.

O excesso de gases intestinais pode ocorrer por diferentes causas ou por uma combinação de fatores, como ingestão de certos alimentos e falta de exercícios.

Em geral, sua causa se deve a:

  • Presença de resíduos alimentares no cólon

  • Alterações nas bactérias do intestino delgado

  • Absorção insuficiente de carboidratos

  • Constipação

  • Distúrbios digestivos, como intolerância à lactose ou doença celíaca.

Outras causas que podem causar flatulência incluem:

  • tome antibióticos

  • Tendo síndrome do intestino irritável

  • Má digestão ou absorção de nutrientes



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