Como a menstruação afeta as emoções?

Num ciclo menstrual de 28 dias podemos diferenciar duas partes de mais ou menos 14 dias cada. Nas duas fases do ciclo menstrual podemos passar da eufórica à não querer nada com ninguém.

O estrogênio e a progesterona, dois hormônios com variações cíclicas, causam essas alterações mês a mês e graças a essa atividade hormonal, seu endométrio se desprende a cada 28 dias e surge a menstruação, após a qual ele se regenerará novamente.

Na primeira metade do ciclo (do dia 1 ao 14) você tem a menstruação, que geralmente dura cerca de 5 dias, embora também possa variar entre 3 e 7 dias. Geralmente, 70% das perdas ocorrem nos dois primeiros dias e nos dois últimos dias podemos dizer adeus ao fluxo menstrual.

O que acontece nesta primeira fase? Os estrogênios inundam seu corpo, é quando o óvulo amadurece e é expelido do ovário, o que conhecemos como ovulação. O óvulo inicia uma jornada através da trompa de Falópio em direção ao útero.

Na primeira semana você pode estar mais cansado porque suas defesas e energia sofrem, mas também se sente mais desanimado porque se libertou da retenção de líquidos.

Na segunda semana sua energia se multiplica, você tem mais desempenho e sua pele e cabelos brilham como nunca antes graças ao estrogênio. Quando a ovulação está próxima, a libido dispara, tornando mais fácil ficar excitado e atingir o orgasmo durante esses dias.

Durante a segunda metade do ciclo menstrual, do 15º ao 28º dia, as mudanças que ocorrem podem fazer você se sentir um pouco mais fraca. Durante este período ocorre um aumento da progesterona que começa 2 ou 3 dias após a ovulação.

Na terceira semana, um desequilíbrio entre os níveis de estrogênio e progesterona ou níveis ainda baixos de ambos os hormônios podem causar alterações de humor.

Na quarta semana, a última, a síndrome pré-menstrual causa essa fraqueza que faz com que custe quase o dobro... o acúmulo de líquidos pode fazer você ganhar alguns quilos e causar alguns desconfortos como peso, distensão abdominal, náusea ou prisão de ventre, embora com o chegada do período desaparecem. A menstruação é o ponto de partida do próximo ciclo..., a menos que você engravide.

As diferentes fases do ciclo menstrual alteram o equilíbrio químico do cérebro, por isso, dependendo da parte do ciclo que você atravessa, seu corpo e suas emoções se comportarão de uma forma ou de outra.

Porém, a menstruação é apenas um dos processos que fazem parte de um ciclo menstrual muito complexo, composto por diferentes fases:

Folicular . Nesta fase, um hormônio folículo-estimulante começa a ser liberado. A função desse hormônio é fazer com que os folículos sejam produzidos. Estes, por sua vez, liberam um hormônio chamado estradiol. Durante este processo, o endométrio começa a crescer.

Ovulatório . Nesta fase o óvulo é liberado graças à secreção de um hormônio luteinizante. Quando o óvulo é liberado, começa o período de fertilização. Este período dura um dia.

Lútea . Os ovários liberam estrogênio e progesterona, esses hormônios fazem com que o endométrio aumente para que o óvulo fertilizado permaneça dentro. Quando os óvulos não são fertilizados, o endométrio se separa.

A menstruação é o resultado de todos esses processos.

Durante o ciclo menstrual e suas diferentes fases podemos sentir dores na barriga, cansaço, dores nas pernas ou nos seios, fluxo com mais ou menos densidade, alterações de humor …

Além disso, antes da menstruação, geralmente uma semana antes, o estrogênio e a progesterona diminuem, por isso às vezes ocorre a síndrome pré-menstrual, que causa tristeza, irritabilidade, ansiedade, dores de cabeça ou nas costas, diarreia ou falta de concentração, entre outros.

Devemos ter em mente que durante esse processo estão ocorrendo muitas alterações hormonais em nosso corpo que afetam nossa parte emocional... neste momento, você deve ser compreensivo consigo mesmo e entender que essas alterações estão além do seu controle. Não se culpe por estar desanimado ou irritado, é completamente normal e acabará passando.

O estresse pode causar uma liberação constante do hormônio liberador de gonadotrofinas e, portanto, o ciclo menstrual não será iniciado.

A glândula pituitária, além das gonadotrofinas, produz outros hormônios como o hormônio estimulador da tireoide e quando há alteração tanto do aumento quanto do defeito da tireoide podem ocorrer alterações no ciclo menstrual.

Outro hormônio produzido pela glândula pituitária é a prolactina, responsável pela produção de leite durante o período de lactação. Um aumento de prolactina acima do esperado durante um período em que a mulher não está amamentando pode causar alterações no ciclo menstrual. Uma causa comum do aumento da prolactina é o estresse e, portanto, este é outro mecanismo pelo qual o estresse pode alterar o ciclo menstrual.

Para tentar combatê-lo, técnicas de relaxamento são eficazes, além de praticar exercícios regularmente. Caso não consiga regular os ciclos menstruais, às vezes será indicado tratamento hormonal, como tomar anticoncepcionais orais, com o objetivo de garantir que a menstruação ocorra todos os meses.

Síndrome pré-menstrual é o nome dado ao conjunto de sintomas físicos e emocionais que a mulher pode sentir alguns dias antes da menstruação e se deve, sobretudo, a alterações hormonais.

Isso inclui desejo por certos alimentos e aumento do apetite, sensibilidade, aumento e até dor nos seios. Também são comuns dores de cabeça, retenção de líquidos, leve ganho de peso, desconforto muscular, articular ou digestivo, tontura, cansaço incomum, aparecimento de espinhas... e uma sensação incomum de tristeza que pode ser experimentada como depressão, tensão, ansiedade, mudanças inexplicáveis ​​de humor, choro repentino, mau humor incomum, introspecção, dificuldades de concentração, distúrbios do sono e do desejo sexual, etc.

O transtorno disfórico pré-menstrual é uma extensão grave e às vezes incapacitante da síndrome pré-menstrual. Embora ambos os transtornos apresentem sintomas físicos e emocionais semelhantes, o TDPM causa mudanças extremas de humor que podem afetar a vida diária e prejudicar os relacionamentos.