Um dos erros mais comuns na prática desportiva como amador é utilizar para fazer exercício os primeiros calçados desportivos que encontramos em casa, descurando o aspecto específico para o qual foram criados.
seus pés
Tipo de pé
Um aspecto geral muito importante é o formato do pé; Existem 3 tipos de pés:
Arco normal , onde a pegada é curva, o arco é de altura média.
Arco Alto , que tem uma pegada mais fina e um arco bem mais pronunciado.
Pé chato : A pegada é bem mais grossa e o arco é baixo.
Dependendo do tipo de arco, você deve escolher o calçado que lhe proporcione maior conforto.
Tipo de piso
Na realidade, pegada “neutra”, “pronadora” e “supinada” são termos técnicos que têm a ver com a biomecânica do corpo e a forma como as articulações se comportam durante a corrida, dependendo do ângulo formado entre o tornozelo e o solo no momento em que o pé toca o chão: se você estiver neutro, seu tornozelo permanece em uma posição muito próxima da verticalidade; Se você é pronador, seu tornozelo se inclina para dentro e se você é supinador, ele se inclina para fora.
Como posso saber qual é o meu tipo de pegada?
Você pode olhar a sola do seu tênis ou sapato para ver qual parte desgasta mais; Se estiverem mais desgastados por dentro, você é um pronador; se estiverem desgastados por fora, você é um supinador.
Tanto o formato do pé quanto a passada podem contribuir para o aparecimento de lesões ou aumentar a sobrecarga nas articulações e músculos, por isso é muito importante conhecer ambos antes de adquirir o próximo calçado.
Compre seus tênis de acordo com sua atividade
Se você for escolher um tênis, deve levar em consideração um fator muito importante:
Que atividade vou fazer?
Cada calçado tem um design diferente e os elementos técnicos como suporte, flexibilidade e outros, são adaptados à atividade física e às suas necessidades.
Embora ter tênis de qualidade não signifique gastar muito, não significa que qualquer calçado ficará bem e o melhor é fazer uma comparação, assim você conseguirá fazer uma melhor relação entre os aspectos importantes: Qualidade em relação ao preço e à utilidade. Devemos pensar sobre o que queremos e por quê. Se você quer um calçado que funcione simplesmente para o dia a dia ou para uma atividade específica.
Não é mau investir um pouco mais, pensar que o calçado certo pode prevenir lesões.
Experimente e evite comprar com base na marca, cor ou tamanho
A escolha de um bom tênis depende de muitos aspectos e se eles ficam bem em você é definitivamente um deles, não podemos nos deixar levar pelo preço, pela marca, pela beleza ou pelo tamanho.
Cada modelo e marca pode ter um caimento diferente e mesmo que você peça os sapatos no seu tamanho, não significa que eles vão servir perfeitamente.
Nossa recomendação é sempre experimentar o calçado.
Comprar não precisa ser uma decisão precipitada, você pode pensar bem... reserve um tempo para experimentar os que mais se adaptam, se adaptam ao seu estilo e claro, têm tudo o que você procura e precisa.
Ao comprar online verifique a política de devolução
Comprar online é cada vez mais comum, é mais cómodo, tem muitas opções e por vezes com um preço melhor... mas é preciso ter em conta as margens de erro e rever as políticas de devolução de cada loja antes de comprar .
Moda e esporte, esporte e moda
As marcas desportivas, cada vez mais atentas às tendências, conseguiram democratizar o mundo do desporto ampliando a sua variedade e agora temos a certeza de que não podemos usar o mesmo calçado desportivo para passear como usamos para correr ou praticar Crossfit. Nem para a academia existem calçados universais , embora sempre existam modelos versáteis que podem ser usados para diversas atividades. É importante ter em mente que o uso incorreto do tênis pode causar lesões ou tornar a prática esportiva uma experiência ruim.
Lembre-se destas dicas ao equipar seus novos tênis:
Roupas esportivas
O "Sporty" está instalado nas lojas e, consequentemente, no street style há algumas temporadas e de forma muito marcante no calçado, que se usa com tudo e em todos os momentos. Com este tipo de tênis ficamos confortáveis (e na moda) mas não os usaremos para praticar esportes, mas sim como parte do nosso look casual .
Correndo
Comprar tênis especiais para corrida será um desafio devido à grande variedade e especificações que existem hoje no mercado e que está diretamente relacionada à multiplicação de corredores profissionais.
Embora exista um extenso guia sobre os tipos de calçados de acordo com os diferentes estilos e objetivos de corrida , para não falharem devem ter duas especificações gerais: que tenham sola flexível e sejam leves, o ideal é que permitam movimentos naturais e que tenham um bom amortecimento.
Treinamento
Está na moda a prática do treinamento funcional , assim como o crosstraining, que combina diferentes formas de exercícios para trabalhar diferentes grupos musculares. É um tipo de treino muito versátil e por isso requer calçado desportivo específico em que um bom amortecimento, aderência, apoio para os pés e estabilidade são fundamentais e também deve ser confeccionado com materiais bastante resistentes.
Dança
O mais importante na escolha do calçado fitness para Zumba, Body Jam ou Balletfit é a sola , que deve permitir o deslizamento do pé para evitar lesões, por exemplo nos joelhos. É fácil identificá-los porque são flexíveis, bastante lisos e com o círculo característico que permite realizar todos os movimentos sem complicações .
Comentários (0)
Não há comentários para este artigo. Seja o(a) primeiro(a) a deixar uma mensagem!