Devido às mudanças de temperatura, à chegada do inverno e até ao uso de ar condicionado ou aquecimento, expomo-nos a um possível frio. Para evitá-lo, é importante seguir uma alimentação saudável e balanceada, praticar exercícios físicos para manter a forma, além de evitar mudanças bruscas de temperatura e correntes de ar. Tudo isso nos ajudará a manter as defesas do nosso corpo em ótimas condições e a evitar qualquer tipo de infecção, como um resfriado.
Não há cura para o resfriado comum. Mas e os remédios que pretendem fazer você se sentir melhor mais rapidamente? Descubra quais são eficazes e quais não são.
Nada pode curar um resfriado. Mas alguns remédios podem ajudar a aliviar os sintomas e evitar que você se sinta tão mal.
Remédios para resfriado que funcionam
Se você pegar um resfriado, o resfriado provavelmente durará uma ou duas semanas. Isso não significa que você deva se sentir desanimado.
Mantenha-se hidratado . Água, sucos, sopa ou água morna com limão e mel ajudam a reduzir o congestionamento e a prevenir a desidratação. Evite álcool, café e refrigerantes com cafeína, que podem piorar a desidratação.
Descansar . Seu corpo precisa de descanso para se curar.
Alivia a dor de garganta . Um gargarejo com água salgada pode aliviar temporariamente a dor de garganta ou irritação. Você também pode experimentar pedaços de gelo, sprays para dor de garganta, pastilhas ou balas duras. Tenha cuidado ao dar comprimidos ou balas a crianças, pois elas podem engasgar. Não dê comprimidos ou rebuçados a crianças menores de 6 anos.
Combata a congestão nasal . Sprays e gotas nasais salinas de venda livre podem ajudar a aliviar o entupimento e a congestão nasal.
Em bebês, os especialistas recomendam aplicar várias gotas de solução salina em uma narina e, em seguida, aspirar suavemente essa narina com um bulbo ou seringa de borracha. Sprays nasais salinos podem ser usados em crianças mais velhas.
Alivia a dor . Os adultos podem tomar paracetamol, ibuprofeno ou aspirina. Você deve consultar seu médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer medicamento.
Tome goles de líquidos quentes . A incorporação de líquidos quentes, como canja de galinha, chá ou sucos de frutas quentes, é um remédio anti-resfriado usado em muitas culturas e pode ter um efeito calmante e aliviar a congestão, aumentando o fluxo de muco.
Pegue mel. O mel pode ajudar a tossir em adultos e crianças com mais de um ano. Experimente com leite quente.
Umidifica o ar. Um vaporizador ou umidificador de névoa fria pode adicionar umidade à sua casa, o que pode ajudar a reduzir o congestionamento. Troque a água diariamente e limpe o aparelho de acordo com as instruções do fabricante.
Medicamentos de venda livre para resfriado e tosse (descongestionantes, anti-histamínicos e analgésicos…) podem oferecer algum alívio dos sintomas. No entanto, eles não previnem um resfriado nem diminuem sua duração, e a maioria deles tem alguns efeitos colaterais.
Tome os medicamentos apenas conforme as instruções, pois alguns remédios para resfriado contêm vários ingredientes, como um descongestionante e um analgésico, portanto, leia os rótulos dos remédios para resfriado que você toma para ter certeza de não tomar muito medicamento.
Alguns remédios caseiros
Se você finalmente se infectar, para aliviar os sintomas e ter uma recuperação rápida, existe uma série de remédios naturais para tosse, dor de garganta, gripes e resfriados, todos inofensivos, naturais e sem receita médica.
Mel e limão
O limão fornece vitamina C e o mel é um antibiótico natural, que ajuda a aliviar dores de garganta incômodas, tosse incômoda e também possui propriedades antimicrobianas (substância que elimina microorganismos como bactérias, fungos ou parasitas) e antioxidantes.
Podemos escolher entre beber uma infusão quente de mel e limão, misturar os dois ingredientes com qualquer infusão ou tomar uma simples colher de chá de mel com o suco de meio limão.
Ruivo
Graças às excelentes propriedades que o gengibre possui, não só é bom pela sua enorme fonte de antioxidantes e por promover a digestão, mas também promove a recuperação de um resfriado graças à sua alta concentração de vitamina C.
Misture uma colher de chá de gengibre fresco picado em uma xícara de água fervente para preparar uma infusão. Também podemos adicionar mel e um pouco de limão.
Ancião
Esta planta tem propriedades medicinais naturais para tratar constipações, constipações, alergias e até feridas e inchaços. Praticamente tudo é aproveitado desta planta, incluindo frutos, flores e folhas.
Com uma infusão de casca de sabugueiro e frutos silvestres, poderemos aliviar o cansaço do nosso corpo graças ao ácido salicílico contido nesta árvore, que ajuda a aliviar as dores e a febre. Também contém sambucol, que combate a infecção pelo vírus da gripe. O uso de material vegetal desta árvore também é bastante útil e difundido em termos de condições renais e dietas para perda de peso devido às suas propriedades adstringentes e purificantes para retenção de líquidos.
Vaporizações de eucalipto
Seu uso tradicional como remédio natural para doenças respiratórias como asma, resfriados, gripes, tosses, resfriados e sinusites o tornou um dos produtos vegetais mais utilizados. O eucalipto contém óleos essenciais como cineol, fravonóides e taninos que proporcionam ação expectorante, analgésica, antimicrobiana, anti-séptica e descongestionante.
O vapor de eucalipto é um remédio natural para congestão nasal, muco, amigdalite e bronquite, pois ajuda a limpar as vias nasais e a respirar melhor. É excepcional para aliviar irritações na garganta e abrir as vias respiratórias.
Para preparar este remédio devemos ferver água em uma panela junto com algumas folhas de eucalipto. Esperaremos a liberação dos aromas e retiraremos com cuidado a panela do fogo e nos aproximaremos dela para respirar seus vapores.
Sopas
Uma boa canja como as que nossas avós preparavam para nós quando éramos pequenos vai fazer você se sentir melhor porque reduz a congestão e lubrifica a garganta, aliviando assim a irritação. O caldo de galinha também ajuda a curar o revestimento interno do intestino e fornece uma grande quantidade de nutrientes ao nosso corpo, o que é interessante devido à proliferação do desequilíbrio na flora intestinal devido à má alimentação em geral causada pelo excesso de açúcares e gorduras saturadas.
Chá verde
O chá verde contém antioxidantes, substâncias essenciais para reduzir o risco de sofrer vários tipos de câncer e prevenir o envelhecimento precoce da pele. Também as catequinas, substâncias que ajudam a combater e até prevenir a gripe e a regular os níveis de colesterol no sangue, o que pode reduzir o risco de sofrer algum tipo de doença cardíaca. Para melhor aproveitar seus benefícios, recomenda-se fazer gargarejos para aproveitar melhor os efeitos antivirais deste chá.
Embora geralmente sejam leves, os resfriados podem fazer você se sentir mal. Descanse, beba líquidos e mantenha o ar úmido ao seu redor. Lembre-se de lavar as mãos com frequência.
Remédios para resfriado que não funcionam
A lista de remédios para resfriado ineficazes é extensa…. Alguns dos mais comuns que não funcionam incluem:
Antibióticos . Esses medicamentos atacam as bactérias, mas não funcionam contra os vírus do resfriado. Evite pedir antibióticos ao seu médico para tratar um resfriado ou usar antibióticos antigos que você tenha em mãos. Você não melhorará mais rápido e o uso inadequado de antibióticos contribui para sérios problemas com o crescimento de bactérias resistentes a antibióticos.
Medicamentos de venda livre para resfriado e tosse para crianças pequenas . Remédios vendidos sem receita para resfriado e tosse podem causar efeitos colaterais graves e até fatais em crianças. Converse com o médico do seu filho antes de lhe dar qualquer medicamento.
Remédios para resfriado com evidências conflitantes
Apesar de muitos estudos realizados, alguns remédios populares ainda não são apoiados pela comunidade científica. Aqui está uma atualização sobre alguns remédios alternativos comuns:
Vitamina C. Parece que tomar vitamina C geralmente não ajuda a pessoa comum a prevenir resfriados. No entanto, alguns estudos descobriram que tomar vitamina C antes do início dos sintomas do resfriado pode encurtar a duração dos sintomas. A vitamina C pode beneficiar pessoas com alto risco de pegar resfriados devido à exposição frequente, por exemplo, crianças que frequentam creches coletivas durante o inverno.
Equinácea. Os resultados de estudos sobre se a equinácea previne ou reduz resfriados são mistos. Alguns estudos não mostram benefícios. Outros mostram uma ligeira redução na gravidade e duração dos sintomas do resfriado quando tomados durante os estágios iniciais do resfriado. Os diferentes tipos de equinácea utilizados em diferentes estudos podem ter contribuído para os resultados mistos.
Zinco. Vários estudos sugeriram que os suplementos de zinco podem reduzir a duração de um resfriado. Mas a pesquisa mostrou resultados conflitantes sobre zinco e resfriados. Alguns mostram que as pastilhas de zinco reduzem a duração de um resfriado em cerca de um dia, especialmente quando tomadas dentro de 24 a 48 horas após os primeiros sinais e sintomas de um resfriado.
O zinco também tem efeitos colaterais potencialmente prejudiciais.
https://www.bbc.com/mundo/vert-fut-46451320
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https://www.defensa.gob.es/isfas/Galerias/noticias/saber/ficheros/20101013_PARASABER.pdf
https://www.salud.mapfre.es/cuerpo-y-mente/naturopathy/remedios-contra-el-resfriado-y-la-gripe/
https://www.sabervivirtv.com/medicina-general/siete-remedios-naturales-para-aliviar-gripes-resfriados_1045
https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/common-cold/in-profundidade/cold-remedies/art-20046403
https://www.vistafarma.com/blog/remedios-naturales-para-el-resfriado/
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