O que levar durante a menopausa?

Primeiro vamos falar sobre a menopausa

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher que, apesar de inevitável, está rodeada de inúmeros mitos e desinformação . Esse fenômeno não só gera ansiedade, mas também pode levar à tomada de decisões sobre sua saúde com base em informações erradas.

Alguns dos mitos mais difundidos são que a menopausa sempre provoca um ganho significativo de peso ou marca o fim da vida sexual. Embora as alterações hormonais possam influenciar o metabolismo, nem todas as mulheres apresentam os mesmos sintomas. É fundamental seguir um estilo de vida saudável para vivenciar uma menopausa menos agressiva e melhorar a qualidade de vida. Se quiseres saber quais os melhores hábitos de vida para ti nesta fase podes fazer o nosso teste aqui.

A falta de informações precisas pode levar as mulheres a aceitarem os sintomas incômodos como se fossem inevitáveis, sem procurar ajuda médica . Além disso, podem cair no uso de tratamentos não comprovados ou de terapias hormonais perigosas, colocando sua saúde em risco.

É crucial que as mulheres recebam informações baseadas em evidências científicas e médicas sobre a menopausa. Na Madequa trabalhamos com mais de 50 médicos, porque os profissionais de saúde podem fornecer os recursos e informações médicas adequadas. Na Madequa criamos espaços para compartilhar experiências, educar sobre uma vida saudável e reduzir o estigma associado à menopausa. Acreditamos que a educação nos capacita, permitindo-nos enfrentar esta fase de uma forma mais informada e positiva.

A menopausa é dividida em 3 fases. Você não sabe em qual delas está? Descubra em nosso teste.

Quais são as fases da menopausa?

Este processo natural tem três fases: pré-menopausa, perimenopausa e pós-menopausa. Cada uma dessas fases tem características e desafios próprios.

Pré-menopausa

É o período que antecede a menopausa, quando as mulheres ainda apresentam ciclos menstruais regulares. Durante esta fase, os níveis hormonais começam a flutuar, mas as mudanças são geralmente sutis e muitas mulheres não apresentam sintomas significativos nesta fase.

Perimenopausa

É a transição para a menopausa e pode começar vários anos antes da última menstruação; Durante esta fase, os níveis de estrogênio e progesterona flutuam significativamente, o que pode causar uma variedade de sintomas: ciclos menstruais irregulares , ondas de calor e suores noturnos , alterações de humor , problemas de sono . Esta fase pode durar de quatro a dez anos e termina um ano após a última menstruação.

Pós-menopausa

Começa um ano após a última menstruação. Nesta fase, os níveis hormonais estabilizam em níveis baixos, muitos dos sintomas da perimenopausa começam a diminuir. No entanto, o baixo nível de estrogênio pode aumentar o risco de certos problemas de saúde, como osteoporose, doenças cardiovasculares ou problemas urogenitais .

Na Madequa temos o tratamento adequado que busca minimizar os sintomas através da suplementação para cada uma das etapas, avalizada por médicos, nutricionistas e fisioterapeutas . Iremos acompanhá-lo no seu processo, iremos informá-lo e você passará a fazer parte da nossa comunidade.

Se você chegou até aqui é porque está pronto para fazer nosso teste!

O teste Madequa é criado com base no conhecimento médico e desenvolvido com inteligência artificial. Nosso teste detecta em que fase da menopausa você se encontra (Perimenopausa, Pré-menopausa e Pós-menopausa) e dependendo da sua situação pessoal ou dos sintomas da menopausa (se os tiver), você saberá quais dos nossos suplementos tomar, receberá recomendações sobre nutrição , atividade física e saúde mental, com o objetivo de que aprenda a viver esta fase de forma saudável, alivie os sintomas e melhore a sua qualidade de vida. Clique aqui para iniciar o teste.