Os sintomas mais marcantes da menopausa nos cabelos são o ressecamento e a queda, e isso porque, nesta fase, os cabelos enfraquecem e ficam quebradiços.
O déficit hormonal que ocorre durante a menopausa também afeta nossos cabelos, tornando-os mais finos e secos. Você notará que perde brilho e força. Isso porque, a partir dos 50 anos, a fragilidade do cabelo faz com que ele comece a cair. Porém, se a queda de cabelo for muito significativa, recomendamos que você procure um especialista, pois pode ser devido a outros fatores.
Que fatores podem afetar nosso cabelo?
Cuidados inadequados: uso de tinturas, calor excessivo (ferros e secadores), xampus inadequados... É necessário que conheçamos os nossos cabelos, saibamos que tipo de tinturas devemos usar e sempre os apoiemos com tratamentos de hidratação. O uso diário de secadores de cabelo, modeladores de cabelo ou chapinhas pode tornar o cabelo quebradiço se não aplicarmos um protetor térmico adequado antes de cada uso. Da mesma forma, usar um shampoo não indicado para o nosso tipo de cabelo pode ter um resultado desastroso nos nossos cabelos. Aconselhe-se com profissionais e escolha sempre os melhores produtos de acordo com o seu tipo de couro cabeludo.
Estresse: tem efeitos em todo o nosso corpo e, claro, também nos cabelos. É relativamente fácil identificar quando se trata de estresse, pois os episódios de aumento da queda de cabelo geralmente ocorrem coincidindo com picos de estresse.
Herança genética : nossos genes determinarão se teremos mais ou menos cabelo, a propensão para que ele caia, etc.
Maus hábitos alimentares : uma dieta deficiente em minerais e vitaminas também influenciará a saúde do nosso cabelo.
Doenças: algumas doenças e distúrbios da tireoide também podem influenciar a qualidade do nosso cabelo.
Como a menopausa afeta nosso cabelo?
Durante a menopausa ocorre um desequilíbrio hormonal caracterizado pela queda do estrogênio , o que influencia diretamente na densidade do cabelo. É por isso que uma das coisas que mais notamos em nosso cabelo durante a menopausa é como ele fica fino.
E possivelmente também:
Cabelo seco e quebradiço : durante a menopausa tanto a pele como o cabelo ficam secos, principalmente no frio. É possível que você tenha tido cabelos oleosos e que, quando chega a menopausa, inexplicavelmente você os encontre secos, ásperos, incontroláveis e crespos com facilidade.
Menos brilho: isso se deve tanto à falta de hidratação que mencionamos antes quanto à perda de pigmentação dos cabelos (que começa com o envelhecimento).
Mudança na textura : você pode notar que seus cachos estão caindo ou até ondulados. Seja qual for o caso, você notará mudanças em seu formato.
Outono: você pode notar principalmente no início da menopausa, depois do verão e na primavera. Isso ocorre porque a concentração de estrogênio no sangue diminui quando chega a menopausa, fazendo com que o cabelo fique mais fraco e comece a cair. Isto não afeta todas as mulheres da mesma forma e certamente não causa alopecia total, mas sim o aparecimento de áreas um tanto esparsas, retração da linha do cabelo e maior fragilidade dos cabelos.
Cabelos grisalhos: aparecem quando os melanócitos param de produzir melanina (pigmentos de cor). Isso não se deve apenas à genética, mas também ao estresse. Por isso, são muitas as jovens que as apresentam, enquanto outras aparecem com a chegada da menopausa.
E os cabelos grisalhos?
Os cabelos grisalhos, também conhecidos como cabelos grisalhos ou cabelos brancos, são cabelos que perderam sua pigmentação natural e adquiriram um tom branco ou prateado. À medida que envelhecemos, as células que produzem o pigmento capilar, chamada melanina, começam a diminuir a sua atividade. Isso leva à perda gradual da cor do cabelo e ao aparecimento de cabelos grisalhos.
Por isso, são mais comuns a partir dos 30 e 40 anos e uma das principais causas do seu aparecimento é o envelhecimento.
A genética também desempenha um papel importante no aparecimento mais ou menos precoce dos cabelos grisalhos, mas existem outros fatores que podem contribuir para os cabelos grisalhos, como estresse crônico, certas condições médicas, deficiências nutricionais e tabagismo. Também foi observado que a falta de vitamina B12 e o acúmulo de peróxido de hidrogênio no folículo capilar podem desempenhar um papel no clareamento capilar.
Como você pode combater esses efeitos em seu cabelo?
Siga uma dieta equilibrada: aumente a frequência com que consome vegetais, cereais integrais, legumes, gorduras insaturadas (EVOO...), lacticínios desnatados e peixe antes da carne. Evite a ingestão de alimentos ultraprocessados como embutidos ou frituras, reduza o consumo de açúcares e gorduras animais. Evite hábitos tóxicos, como consumo de álcool e tabaco.
Beber muita água e consumir alimentos ricos em vitaminas A e B e minerais como ferro, magnésio, cálcio ou zinco irão ajudá-lo a manter o seu cabelo em boas condições.
Tomar suplementos vitamínicos e minerais ricos em vitamina E ou ferro melhora a hidratação e a textura do cabelo, evitando quebras.
Proteja-o do calor e do sol : se for usar secador, chapinha, chapinha ou qualquer instrumento que implique submeter o cabelo a altas temperaturas, é melhor usar primeiro um protetor térmico. No caso do verão, principalmente, é muito importante que você use protetor solar nos cabelos, assim como faz na pele.
Proteja-o dos agentes externos : tanto no verão com bonés como no inverno com chapéus, proteger os cabelos das intempéries e das temperaturas (altas e baixas) irá ajudá-lo a melhorar o estado dos seus cabelos.
Não abuse das tinturas : e deixe-se aconselhar por um profissional para saber que tipo de shampoo e quais produtos deve usar de acordo com o seu tipo de couro cabeludo.
Pratique exercícios regularmente : A atividade física é boa para o fluxo sanguíneo porque ativa os folículos capilares, facilitando o crescimento de cabelos mais fortes. Oferecemos diversas atividades: caminhada, corrida, aulas de Zumba, natação...
Massagens capilares: assim como os exercícios, estimulam o fluxo sanguíneo e ajudam o cabelo a crescer mais abundante e forte.
Comentários (0)
Não há comentários para este artigo. Seja o(a) primeiro(a) a deixar uma mensagem!