Con tantas opciones en el mercado muchas veces resulta difícil encontrar el mejor suplemento para la menopausia. En este blog hablaremos de aspectos clave a tener en cuenta a la hora de elegir un suplemento para la menopausia, haciendo mención especial a los suplementos de Madequa, los cuales reúnen todos los aspectos esenciales y primordiales a tener en cuenta a la hora de elegir el mejor suplemento para la menopausia. 

Suplementos y menopausia 

La menopausia es una etapa más en la vida de la mujer que tiene lugar después de la etapa fértil. La menopausia se caracteriza por una serie de cambios hormonales que pueden provocar diversos síntomas, como sofocos, cambios de humor, insomnio, pérdida de libido, sequedad de las mucosas,pérdida de cabello, entre muchos otros. Afortunadamente, existen suplementos que pueden ayudar a prevenir, aliviar los síntomas y proteger, mejorando el bienestar general.

La transición menopáusica comúnmente es un fenómeno gradual que comprende diferentes fases (premenopausia, perimenopausia y postmenopausia). 

Cada fase conlleva unos cambios endocrinos y biológicos concretos que dan lugar a manifestaciones clínicas en el cuerpo de la mujer que son distintas según el momento de la menopausia en el que se encuentre. Es por ello que, el acompañamiento en la etapa de la menopausia debe comprender la singularidad de cada mujer según la fase que esté atravesando.

Es importante conocer en qué etapa de la menopausia nos encontramos para así poder encontrar el suplemento más adecuado, desde Madequa puedes realizar nuestro test para saber en qué etapa te encuentras. 

Tips para elegir los mejores suplementos para la menopausia

En la búsqueda de bienestar durante esta transición, los suplementos para la menopausia se han convertido en aliados esenciales. 

Los mejores suplementos para la menopausia deben estar avalados científicamente y que cuenten con ingredientes de primera calidad, en dosis óptimas y eficaces, garantizando así su efectividad y seguridad. Formulado con profesionales de la salud, como ginecólogos, expertos en el campo de la menopausia y que entienden las necesidades cambiantes del cuerpo de la mujer en cada etapa de la menopausia.

Es primordial que los suplementos para la menopausia estén diseñados específicamente para abordar las necesidades únicas de cada etapa de la menopausia: premenopausia, perimenopausia y postmenopausia, deben comprender la singularidad de cada mujer según la fase que esté atravesando. Teniendo en cuenta su estilo de vida, hábitos de alimentación, si practica ejercicio, qué tipo y cada cuánto, si cuida de su sueño… Entender la salud como un todo y trabajar en cada uno de los aspectos, desde un enfoque integral en la salud femenina apoyando tanto el bienestar físico como emocional durante este periodo de cambios. 

Con los suplementos de Madequa específicos por etapas cada mujer  puede sentirse respaldada y cuidar de su bienestar durante toda la transición de la menopausia. 

Suplementos de Madequa específicos por etapas

Pack para mujeres en Premenopausia

El pack Premenopausia de Madequa es un conjunto de suplementos naturales con dosis efectivas y científicamente avaladas que optimizan la salud de la mujer para poder llegar a una mejor menopausia.

En sus componentes encontramos:

• Omega 3 (DHA + EPA): Contribuye a la salud cardiovascular, cognitiva y de la piel.

• Vit D + K: La unión de ambas hace que el efecto sea mayor, contribuyendo a la salud ósea principalmente, pero también ofrecen protección a nivel metabólico, cardiovascular e inmune.
• Resveratrol: Es un potente antioxidante. Contribuye a la salud de la piel, cognitiva y metabólica, ayudando al control del peso.  

• Ashwagandha: Contribuye al control del estrés, ansiedad y depresión, así como al cuidado del sueño. 

Beneficios del pack Premenopausia:

• Potente efecto antiinflamatorio, antioxidante y wellaging que protege a tus células del envejecimiento.
• Mejora el aspecto de la piel disminuyendo la flacidez y previniendo la aparición de arrugas.
• Disminuye los niveles de estrés y ansiedad.
• Mejora la sensación de cansancio y fatiga.
• Reduce el insomnio por estrés.

Pack para mujeres en Perimenopausia 

El pack Perimenopausia de Madequa es un conjunto de suplementos naturales con dosis efectivas y científicamente avaladas que disminuyen la sintomatología propia de la menopausia y refuerzan el bienestar de forma integral.  

En sus componentes encontramos:

• DHA + EPA: Contribuye a la salud cardiovascular, cognitiva y de la piel. 

• Vit D + K: La unión de ambas hace que el efecto sea mayor, contribuyendo a la salud ósea principalmente, pero también ofrecen protección a nivel metabólico, cardiovascular e inmune. 
• Extracto de Cimicífuga Racemosa: Muy efectivo para aliviar sofocos y sudoraciones. 

• Magnesio + Vit B6: El efecto combinando ambos es mayor. Contribuyendo a la salud cognitiva, al cuidado del sueño y salud ósea.

Beneficios del Pack Perimenopausia:

• Alivia los sofocos y la sudoración
• Mejora la calidad del sueño
• Estabiliza los cambios de estado de ánimo y la irritabilidad
• Hidrata la piel y reduce las arrugas
•  Refuerza la salud cognitiva
• Reduce la inflamación

Pack para mujeres en Postmenopausia 

El pack Postmenopausia de Madequa es un conjunto de suplementos naturales con dosis efectivas y científicamente avaladas que realizan un efecto protector para disminuir el riesgo de enfermedades que aumentan tras la menopausia y cuidar la salud de manera integral.

En sus componentes encontramos:

• DHA + EPA: Contribuye a la salud cardiovascular, cognitiva y de la piel. 

• Vit D + K: La unión de ambas hace que el efecto sea mayor, contribuyendo a la salud ósea principalmente, pero también ofrecen protección a nivel metabólico, cardiovascular e inmune.
• Curcumina: Tiene un potente efecto antiinflamatorio y antioxidante lo que contribuye a la salud metabólica y control del peso, salud articular y salud ósea.

• Bacopa: Efecto neuroprotector y antioxidante que contribuye a  la salud cognitiva y mejora de la función cerebral general.

Beneficios del pack Postmenopausia:

• Realiza un efecto protector ante la osteoporosis 
• Mejora la salud metabólica y ayuda en el control del peso 
• Mejora la memoria
• Mejora la atención y la concentración
• Reduce la inflamación
• Mejora la salud articular
• Mejora el estado de ánimo

Cada menopausia es única

Desde Madequa somos conscientes de que como cada menopausia es única, además de ofrecerte la suplementación específica para la fase en la que te encuentras, queremos entender cada caso en particular para poderte recomendar pautas de estilo de vida personalizadas que te ayudarán a transitar mejor la etapa de la menopausia, ya que el estilo de vida es determinante para transitar de la mejor manera posible la menopausia. Puedes descubrirlo realizando nuestro test de forma fácil y cómoda. 

En Madequa creemos en una visión positiva de la menopausia y en un abordaje integral de la mujer que comprenda todo su ser para poderla ayudar a realizar la transición climatérica con información de base científica, y con la sensibilidad que esta etapa requiere. Como cada mujer tiene unas necesidades particulares es esencial contar con un abordaje integrativo que permita ofrecer todas las herramientas de ayuda para cada caso en concreto.

Referencias 

Lobo RA, Gompel A. Management of menopause: a view towards prevention. Lancet Diabetes Endocrinol. 2022;10(6):457-470. doi: 10.1016/S2213-8587(21)00269-2.

Bernasconi AA, Wiest MM, Lavie CJ, Milani RV, Laukkanen JA. Effect of Omega-3 Dosage on Cardiovascular Outcomes: An Updated Meta-Analysis and Meta-Regression of Interventional Trials. Mayo Clin Proceedings. 2021;96(2):304-313. doi: 10.1016/j.mayocp.2020.08.034.

 Allaire J, Vors C, Tremblay AJ, Marin J, Charest A, Tchernof A, Couture P, Lamarche B. High-Dose DHA Has More Profound Effects on LDL-Related Features Than High-Dose EPA: The ComparED Study. J Clin Endocrinol Metab. 2018; 103(8):2909-2917. doi: 10.1210/jc.2017-02745.

Sanchez A, Puche R, Zeni S. Papel del Calcio y de la vitamina D en la salud ósea parte I). REEMO. 2002.

Zhou M, Han S, Zhang W, Wu D. Efficacy and safety of vitamin K2 for postmenopausal women with osteoporosis at a long-term follow-up: meta-analysis and systematic review. J Bone Miner Metab. 2022; 40(5):763-772. doi: 10.1007/s00774-022-01342-6.

Meng T, Xiao D, Muhammed A, Deng J, Chen L, He J. Anti-Inflammatory Action and Mechanisms of Resveratrol. Molecules. 2021; 26(1):229. doi: 10.3390/molecules26010229.

Leis K, Pisanko K, Jundziłł A, Mazur E, Mêcińska-Jundziłł K, Witmanowski H. Resveratrol as a factor preventing skin aging and affecting its regeneration. Postepy Dermatol Alergol. 2022; 39(3):439-445. doi: 10.5114/ada.2022.117547

Akhgarjand C, Asoudeh F, Bagheri A, Kalantar Z, Vahabi Z, Shab-Bidar S, Rezvani H, Djafarian K. Does Ashwagandha supplementation have a beneficial effect on the management of anxiety and stress? A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Phytother Res. 2022; 36(11):4115-4124. doi: 10.1002/ptr.7598.

Cheah KL, Norhayati MN, Husniati Yaacob L, Abdul Rahman R. Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2021; 16(9):e0257843. doi: 10.1371/journal.pone.0257843.

Castelo-Branco C, Navarro C, Beltrán E, Losa F, Camacho M; on the behalf of the Natural Products Study Group of the Spanish Menopause Society. Black cohosh efficacy and safety for menopausal symptoms. The Spanish Menopause Society statement. Gynecol Endocrinol. 2022; 38(5):379-384. doi: 10.1080/09513590.2022.2056591.

Noah L, Dye L, Bois De Fer B, Mazur A, Pickering G, Pouteau E. Effect of magnesium and vitamin B6 supplementation on mental health and quality of life in stressed healthy adults: Post-hoc analysis of a randomised controlled trial. Stress Health. 2021; 37(5):1000-1009. doi: 10.1002/smi.3051.

Panknin TM, Howe CL, Hauer M, Bucchireddigari B, Rossi AM, Funk JL. Curcumin Supplementation and Human Disease: A Scoping Review of Clinical Trials. Int J Mol Sci. 2023; 24(5):4476. doi: 10.3390/ijms24054476.