Os maravilhosos benefícios da leitura

Da leitura dos primeiros hieróglifos esculpidos em pedra à tinta dos pergaminhos, ou à leitura digital, o hábito da leitura tem acompanhado a história da humanidade. Se a invenção da escrita significou a separação da pré-história da história, a leitura decodificou os acontecimentos ocorridos em cada época.

Neste exato momento, enquanto você lê este texto, o hemisfério esquerdo do seu cérebro está trabalhando em alta velocidade para ativar diferentes áreas. Seus olhos examinam o texto buscando reconhecer o formato de cada letra, e o córtex inferotemporal, área do cérebro especializada em detectar palavras escritas, é ativado, transmitindo a informação para outras regiões cerebrais.

Seu cérebro repetirá constantemente esse processo complexo enquanto você continuar lendo o texto.
A atividade de leitura, que o cérebro realiza com tanta naturalidade, repercute no desenvolvimento intelectual. “A capacidade de leitura modifica o cérebro”, diz o neurologista Stanislas Dehaene, professor de Psicologia Cognitiva Experimental no Collège de France, em seu livro Les neurones de la reading (Odile Jacob). É assim: há mais massa cinzenta na cabeça de quem lê e mais neurônios no cérebro que lê.
Longe da imagem solitária e introvertida com a qual o leitor se identifica, a verdade é que os leitores desenvolvem mais as suas capacidades de comunicação. O uso correto da linguagem é muito valorizado socialmente, portanto, quem nutre sua dialética por meio do hábito da leitura é percebido pelos demais como pessoas com grande capacidade de liderança. Eles são mais apreciados profissionalmente. De acordo com um estudo da Universidade de Oxford, ler por prazer prediz o sucesso profissional .

Claro que você também tem que ler na maturidade e na velhice. O exercício da leitura faz sentido no final de nossas vidas. Neurologistas e psicólogos recomendam “a leitura como método preventivo do Alzheimer ou de outras doenças neurodegenerativas”, afirma o Dr. Pablo Martínez-Lage, coordenador do grupo de estudos de comportamento e demência da Sociedade Espanhola de Neurologia.

Vale lembrar também que ao longo da história a leitura sempre foi um dos veículos da democracia. Nos países autoritários, a leitura será sempre perseguida por contribuir para o desenvolvimento da liberdade de expressão , cultura e informação.

Ler um livro pode ser considerado um dos atos mais prazerosos da vida . Esta frase pode parecer exagerada, mas a sensação de fuga, desconexão e liberdade que se sente é insubstituível. E não só isso, mas ler livros nos liberta e combate o tédio, nos torna mais inteligentes, estimula o desenvolvimento pessoal e profissional, promove conversas e relacionamentos, libera emoções, é o exercício para manter um cérebro saudável e animado, além de ser um antídoto para a solidão.

Infelizmente, muitas pessoas não leem por falta de tempo ou vontade . Acham que não adianta ter outras opções de entretenimento ou que os livros não são feitos para eles. Eles não param para pensar no que a leitura dos livros pode lhes proporcionar... Talvez ninguém tenha lhes contado. Ou sim, mas eles já tomaram a decisão . Para todas essas pessoas, e também para reforçar a confiança de quem já é leitor, destaco uma série de benefícios que demonstram porque é importante ler .

Antes de destacar algumas das principais razões pelas quais a leitura de livros é importante na vida das pessoas , gostaria de salientar o excelente trabalho realizado pelos centros educativos, bibliotecas e associações em matéria de alfabetização . No mundo existem cerca de 800 milhões de pessoas que não possuem competências básicas de alfabetização, o que significa que não possuem aquela chave que abre as portas para o universo dos livros . Sem falar nas pessoas que têm outras dificuldades de acesso aos livros, como pessoas cegas ou com deficiência visual. Felizmente, muitos países já aderiram ao Tratado de Marraquexe , que facilita o acesso às obras publicadas.

Ler é fuga e entretenimento . Os livros transportam as pessoas para outros lugares, momentos e personagens sem sair do lugar. Ficar trancado em um livro é sinônimo de fugir, experimentar e desfrutar de novas sensações. Ler livros nos liberta e combate o tédio .

A leitura promove a aprendizagem . A informação recebida é transformada em conhecimento. A leitura aumenta a compreensão, a atenção, a observação, a concentração, a reflexão/pensamento crítico e a memória das pessoas. Ler livros nos torna mais inteligentes .

A leitura desperta a curiosidade e alimenta a imaginação . A leitura ativa a inspiração, a imaginação e o surgimento de ideias. Faz com que o pensamento ultrapasse o texto e entre em novos mundos, querendo avançar acontecimentos e/ou criar caminhos alternativos.

Ler melhora as habilidades de comunicação . A leitura, além de ativar o cérebro, amplia o vocabulário, melhora a gramática e a ortografia e promove o alcance de habilidades verbais, velocidade mental, tomada de decisões e confiança.

Ler empatiza e socializa . A leitura de livros possibilita que qualquer leitor se coloque no lugar do outro, sentindo empatia por ele a partir das situações vivenciadas. Desenvolve o instinto emocional e moral, que leva as pessoas a serem mais abertas, a partilhar, a conversar e a enriquecer os contactos.

Ler é saúde . A leitura atrasa o envelhecimento mental, conseguindo um cérebro ativo e saudável. Além disso, combate o stress relaxando e abrandando os batimentos cardíacos e aliviando a tensão muscular, combate a insónia e está associado a um menor risco subsequente de demência. Ler livros é o exercício para manter um cérebro saudável e ativo .

Ler é companhia . É muito difícil se sentir sozinho quando você está lendo um livro acompanhado. Um livro é capaz de assumir a forma de um companheiro perfeito em qualquer lugar e a qualquer hora. Ler livros é um antídoto para a solidão.

Ler aumenta nossa inteligência emocional. Através dos livros conhecemos personagens com personalidades muito diferentes. Alguns podem ser mais parecidos conosco; outros, menos. Mas ao ler os factos do ponto de vista deles aprendemos a colocar-nos no seu lugar, a ver as coisas com outros olhos, e isso aumenta a nossa empatia e a nossa inteligência emocional.

Ler melhora nosso vocabulário. Nem sempre paramos para procurar cada palavra que não conhecemos, mas as acumulamos e deduzimos seu significado a partir do contexto. E da próxima vez que aparecer, não nos parecerá mais tão estranho.

A leitura melhora nossa cultura geral. De mãos dadas com o romance e seus protagonistas percorremos aquele lugar e, aos poucos, capítulo por capítulo, vamos conhecendo as singularidades que compõem aquele lugar ou aquela etapa histórica.

Ler nos ajuda na ortografia. Veremos página após página a maneira correta de escrever nomes, expressões e até diferentes formas de estruturar frases. Desta forma, estamos trabalhando tanto na correção quanto no estilo.

Ler nos desestressa. A leitura é a companheira perfeita para estes momentos, pois permite-nos continuar a desfrutar da quietude e do silêncio e ao mesmo tempo transporta-nos para onde quisermos, longe das obrigações.

1. Certifique-se de ter luz adequada, de preferência lateral e sem reflexos.
2. Mantenha uma distância mínima do livro, a mesma medida do seu antebraço. Se você usa um e-book, mantenha-o a cerca de 35-40 cm de distância dos olhos.
3. Lembre-se de piscar, concentração significa que lemos menos do que o normal, por isso é bom fazer pausas de vez em quando.
4. Se você usa lentes de contato, tenha especial cuidado com o ponto 3.
5. Escolha o tamanho da fonte, bem como a fonte apropriada se for um e-book. O olho aprecia a leitura de textos com uma única fonte e a mesma fonte.
6. Se você lê por muito tempo pode sofrer de distúrbios relacionados à Síndrome da Fadiga Visual. Descansar os olhos, alternando a visão entre um objeto próximo e outro distante, irá ajudá-lo.
7. Faça um check-up visual anual para prevenir e controlar problemas visuais. A visão correta permitirá que você goste muito mais de ler.
8. Se você tem filhos, procure possíveis sinais de que pode haver algum problema ocular: se eles chegarem muito perto dos livros, dobrarem o pescoço ao ler ou esfregarem os olhos com frequência.
9. Recomenda-se que o primeiro exame oftalmológico da criança seja realizado aos 5 anos de idade, pois nessa idade a criança geralmente já colabora na medição da acuidade visual de forma confiável.