banhos relaxantes

Beneficia a circulação sanguínea

Mergulhar em um relaxante banho quente ou de espuma estimula o funcionamento dos vasos sanguíneos. Ao liberar a tensão, a água quente também aumenta o bombeamento do sangue do coração, fazendo-o funcionar mais rápido e com mais força. Uma boa forma de otimizar esse benefício é adicionar sal marinho ao banho, assim minerais como zinco, cálcio e potássio presentes neste sal fornecerão todos os seus nutrientes e melhorarão naturalmente a circulação sanguínea.

Uma terapia relaxante

Tomar um bom banho em casa pode ser a melhor forma de entrar em um estado de relaxamento completo, e o contato com a água morna pode relaxar o sistema nervoso, ajudando a se livrar não só do estresse, mas também da ansiedade e até da depressão. E para isso as ervas serão sua melhor opção. Você pode usar camomila para relaxar e até reduzir inflamações, hortelã ou alecrim como energizante. Flores de lavanda ou pétalas de rosa também são recomendadas para banhos relaxantes.

Combata a insônia

A água morna ou quente irá relaxar o seu corpo, preparando-o para um sono tranquilo e reparador. Um bom banho aumentará a temperatura corporal e relaxará os músculos. Isso irá descansar você física e mentalmente, dando-lhe aquela paz de espírito que muitos de nós precisamos no final do dia.

Regula a pressão arterial

Alguns estudos científicos afirmam que um banho quente pode reduzir a pressão arterial. Um bom banho regular na banheira será uma ótima opção se você sofre de doenças cardíacas ou precisa cuidar do aumento da pressão arterial.

Pele mais saudável

O contato da pele com água quente e vapor é uma ótima forma de garantir a hidratação do corpo de fora para dentro. O corpo humano é feito principalmente de água e é por isso que precisamos nos manter devidamente hidratados. Não só consumindo a quantidade necessária de água, mas também com merecidos banhos relaxantes. Podemos melhorar isso adicionando certos óleos ou sais ao banho.

Gengibre desintoxicante

O gengibre é uma obrigação que em infusões melhora o estado da garganta, tem efeito desintoxicante e melhora as defesas. No banho serve para aquecer o corpo e o suor e se você se enrolar em um lençol logo ao sair do banho, pode continuar a desintoxicar através da transpiração por mais algumas horas.

Dependendo da capacidade da sua banheira e da sua sensibilidade, você pode adicionar de 1 colher de sopa a 1/3 de xícara.

Leite, a hidratação perfeita

Ingerido, o leite tem inúmeros benefícios que todos conhecemos, mas em infusão com chá também pode melhorar o nosso humor. A causa: é rico em triptofano , matéria-prima para gerarmos mais serotonina.

Para a pele, o leite hidrata a epiderme e pode ser um bom analgésico , além de um remédio natural para revitalizar a pele seca.

Duas a quatro xícaras de leite integral serão suficientes, lembrando que quanto maior o teor de gordura, melhor será para a pele, proporcionando efeitos nutritivos duradouros.

Óleos essenciais

Óleos essenciais como lavanda, eucalipto ou hortelã-pimenta podem ajudar a relaxar o corpo e a mente. Basta adicionar algumas gotas do seu óleo essencial favorito à água do banho.

Azeite, azeitona ou folhas de coco

A infusão de folhas de oliveira é muito benéfica como agente antienvelhecimento, pois é rica em polifenóis. Além disso, é um antioxidante e promove a pressão arterial.

Por outro lado, o azeite na água do banho é muito nutritivo para a pele e será perfeito para épocas de mudança sazonal, quando os seus níveis nutricionais perdem o equilíbrio. E o melhor é que todos temos em casa…

Mel

É o componente perfeito para combinar com chá quente ou leite devido ao seu conteúdo mineral e à sua capacidade anti-séptica e cicatrizante.

Já o óleo, no banho, ajuda a misturar-se com a água em vez de flutuar por cima, permitindo criar uma mistura homogênea que entra melhor em contato com a pele.

É muito nutritivo e nos ajudará a desintoxicar, ao mesmo tempo que o suaviza e cuida. O mel também possui propriedades cicatrizantes, sendo perfeito em determinadas situações para possíveis feridas.

Sais de banho

Eles contêm minerais que podem ajudar a relaxar os músculos e reduzir o estresse. Adicione apenas algumas colheres de sopa de sais de banho à água quente para aproveitar seus benefícios e passar momentos fabulosos.

chá de rooibos

Contém muitos componentes antiinflamatórios como zinco, alfa-hidroxiácidos, vitaminas e antioxidantes, tornando sua ingestão muito positiva e também o banho em uma infusão tão famosa. Também é remineralizante e muito eficaz contra a acne .

A banheira deve ser enchida até a metade com água bem quente e acrescentando aproximadamente quatro saquinhos de chá.

Deixe descansar por pelo menos 10 minutos e depois mergulhe. Se, enquanto tomamos banho, bebermos chá de rooibos, a experiência é perfeita.

Aveia coloidal (avena sativa)

Quando usada corretamente em água, a aveia coloidal pode aliviar a pele seca, com coceira ou inflamada.

É um remédio totalmente natural para eczema, picadas de insetos, catapora e irritação de plantas como a hera venenosa. A aveia coloidal tem propriedades naturais anti-coceira que reduzem os níveis de pH da pele irritada, reduzindo assim a vontade de coçar.

Camomila

Possui propriedades sedativas suaves, por isso se tornará um bom aliado para combater o estresse e melhorar a digestão. Você pode preparar uma camomila e combiná-la com uma sessão de Spa.

Você deve encher a banheira com água quente e adicionar à água uma infusão fria de camomila , que você terá preparado adicionando 3 ou 4 colheres de sopa de flores de camomila a meio litro de água fervente.

Ao mergulhar na banheira, você sentirá o estresse desaparecer enquanto sua pele fica deliciosamente perfumada.

Banheira de pétalas de rosa

Pode parecer um pouco de filme, mas as rosas não só têm um aroma requintado, como também reavivam a pele cansada e são ideais para os melhores momentos românticos, algo que é uma tradição já que o seu aroma é afrodisíaco .

Devemos preparar o banho a cerca de 37º e adicionar à água quatro gotas de essência de rosa e pétalas de rosa para cobrir a superfície. É o ingrediente perfeito para as peles mais sensíveis ou secas.

É um ótimo limpador e fornece vitamina C. Além disso, melhora a capacidade respiratória e é um ótimo antioxidante , benefícios que serão perfeitos tanto para a pele quanto para o corpo em uma deliciosa infusão.