Autoexame das mamas

Uma das perguntas mais frequentes de muitas mulheres é quando devem fazer os primeiros check-ups e mamografias e qual a idade ideal para ir.

Mulheres assintomáticas devem iniciar o rastreamento a partir dos 40 anos e aquelas em risco devido a histórico a partir dos 35 anos.

Entendemos como sintomáticas as mulheres, ou seja, todas aquelas que percebem alguma alteração na mama, caroço, alteração ou retração do mamilo, variações na superfície da mama, assimetrias ou linfonodo axilar, que ao detectá-lo, deveria ir ao médico.

O que levar em conta antes do exame das mamas

Este autoexame das mamas é recomendado uma vez por mês , e esse dia não deve coincidir com a menstruação , sendo até preferível que tenham passado mais de 48 horas desde o término da menstruação. Em caso de menopausa, pode ser feito em qualquer dia.

Além disso, é preciso saber quais aspectos devemos observar ao palpar as mamas:

Aspecto. Os seios devem ser semelhantes, embora um possa ser um pouco menor que o outro.

Movimento dos seios. Devem subir da mesma forma, manter a silhueta circular e não aparecerem lacunas ou anomalias na forma.

Pelagem. Não deve ser áspero ou com dobras, mas sim liso.

Mamilo e aréola. Não deve haver crostas, vermelhidão ou afundamento, nem qualquer secreção repentina.

Conhecendo a mama: passos para o autoexame

Explicamos como aplicá-lo em casa, diante de um espelho, com estes passos que nos indicam os nossos especialistas.

Como palpar os seios:

Braços para cima. Levantamos os braços e, nesta posição, verificamos se não existem depressões, protuberâncias, dobras nos seios, o que é conhecido como “casca de laranja” devido à sua rugosidade, etc. Em suma, trata-se de verificar se não apresentam irregularidades e se não expelem líquidos anormais.

Mãos na cintura. Abaixamos os braços e colocamos uma mão em cada lado da cintura. Assim, exercemos pressão nos quadris com as mãos e, ao mesmo tempo, puxamos o peito para dentro com a ajuda dos ombros e cotovelos, inclinando-nos também em direção ao espelho. Dessa forma, as alterações no contorno das mamas são potencializadas.

Toque e pressione o peito direito. Levantamos o braço direito, colocamos os dedos da mão esquerda no peito do lado oposto e pressionamos levemente, expirando em círculos no sentido horário, de dentro para fora. Preste atenção em qualquer ponto que cause desconforto.

A axila, também sob exame. A área a ser palpada é tanto o tórax quanto a parte que vai até a axila, e isso deve constar na palpação. Colocamos os dedos da mão esquerda na axila exposta e fazemos círculos para verificar possíveis massas ou áreas moles. Também é fundamental estar atento a caroços sob a pele ou alterações de espessura.

Pressão no mamilo. Continuando com o braço direito levantado, com a mão esquerda pressionamos levemente o mamilo da mama direita, de fora para dentro, para verificar se não aparecem líquidos ou sangramentos.

Palpação das mamas na cama e no chuveiro

Posição deitada. Para evitar deitar-se completamente, coloque um travesseiro ou uma toalha dobrada sob o ombro direito. A seguir, puxamos o braço direito para trás, colocando a mão atrás da cabeça, e o cotovelo direito permanece elevado.

Movimentos circulares com as gemas. Nesta posição, a mão esquerda pressiona suavemente o seio direito, desenhando sobre ele movimentos circulares em espiral.

Verifique do peito à axila. Continuamos realizando esses movimentos com a ponta dos dedos ao redor de toda a mama, inclusive na região entre a mama e a axila, bem como a própria axila.

Repetimos os passos com o peito esquerdo. Para isso basta inverter os braços em cada um dos passos explicados anteriormente.

No banheiro... O momento do banho é um bom momento para aplicar métodos de palpação, pois o gel de banho ajuda a localizar massas ou irregularidades nos seios e nas axilas.