¿Se recupera el pelo perdido en la menopausia?

Varios expertos nos explican qué le sucede al pelo durante este período y qué tratamientos son más efectivos.

Aunque cada mujer tiene una menopausia diferente, ciertos cambios son comunes a todas...Salma Hayek lo explicaba cuando cumplió 55 años y habló del tema con Jada Pinkett-Smith en el programa de entrevistas Red Table Talk. "Las preguntas que te hacen los médicos son aterradoras. ¿Te están creciendo las orejas y pelos en ellas? ¿Te sale barba o bigote? ¿Estás irritable? ¿Lloras por nada? ¿Ganas peso? e, incluso, ¿Tu vagina está seca?", contaba la actriz, quien reconocía que sus síntomas menopáusicos la acompañan desde los 40, con sofocos entre otros problemas. Curiosamente, al "te sale barba o bigote" se corresponde, muchas veces, que el pelo empieza a sobrar donde no se quiere y a faltar donde sí nos gusta tenerlo. Porque, lamentablemente, la caída del pelo puede ser una consecuencia de la menopausia, con las hormonas como máximas culpables.

Saber cómo detener la caída del pelo en la menopausia es una duda frecuente ya que la caída del pelo en mujeres a partir de los 40 años es algo cotidiano,  y durante esta etapa puedes notar que el cabello pierde volumen, grosor, brillo y se vuelve mucho más frágil.

A lo largo de toda la vida, las mujeres sufrimos cambios a nivel hormonal que afectan al funcionamiento de todo el organismo. Alrededor de los 50 años, los cambios hormonales están acompañados por síntomas físicos como los sofocos, dificultades para dormir, debilidad en los huesos y caída del cabello en la menopausia.

La salud de nuestro pelo refleja el estado general del organismo, por eso, la revolución hormonal que se da en la menopausia tiene sus efectos en el cabello. Aún así, la pérdida capilar no siempre se manifiesta como una caída del pelo, sino que puede observarse cierta pérdida de densidad, menor grosor y un cabello opaco o quebradizo.

¿Cómo afecta la menopausia al pelo de las mujeres?

Durante la menopausia los ovarios dejan de producir estrógenos, entre otras hormonas, lo que resulta perjudicial para el cabello puesto que los estrógenos afectan a la capacidad del cuerpo para producir queratina, una proteína fundamental para la salud capilar, encargada de brindar fuerza, elasticidad y brillo al cabello. 

El desequilibrio hormonal en donde los estrógenos disminuyen hace que en proporción aumenten otras hormonas como los andrógenos (entre las cuales se incluye la testosterona), lo que explica los cambios en la distribución del vello apareciendo en zonas en donde antes no teníamos.  Además, los andrógenos provocan un afinamiento del cabello, conocido a nivel médico como miniaturización, en el que los folículos se van haciendo progresivamente más finos, lo que favorece la pérdida de cabello. En general, este tipo de alopecia afecta a un 15% de las féminas antes de los 40 años y casi a un 40% a partir del inicio de la menopausia.

Si la pérdida capilar es persistente podría tratarse de un caso de alopecia androgenética provocada por la menopausia, la cual, nunca será tan drástica como en los hombres. En los casos de alopecia femenina en la menopausia el pelo no desaparece completamente, pero es evidente el deterioro del cabello, el cual, pierde densidad y vitalidad.

Es importante saber que existen tratamientos para detener la caída del pelo en la menopausia. Obviamente, después de la menopausia es imposible recuperar el cabello de la juventud puesto que el proceso de envejecimiento normal tiene sus efectos sobre los folículos pilosos.

¿Y cuáles son los síntomas de la caída del cabello en la menopausia?

Existen algunas señales que indican la presencia de alopecia provocada por la falta de estrógenos.

Los principales síntomas de la alopecia en la menopausia son:

• Adelgazamiento del cabello
• Caída del pelo.
• Cabello seco y quebradizo.
• Cabellera opaca.
• Cambio en la textura.

Para detener la caída del pelo durante la menopausia, recomendamos aplicar un tratamiento que actúe a nivel interno y externo. Es decir, complementar un tratamiento tópico combinado con una dieta equilibrada que aporte los nutrientes y vitaminas necesarias para el pelo.

Cambios de las rutinas capilares en la menopausia

Muchas mujeres se preguntan si hay que cambiar el tipo de cosméticos usados en la rutina capilar…. bien,  hay que tener en cuenta que las características del cabello cambian por lo que la elección de los productos de cuidado capilar debe modificarse también. En general, la recomendación es usar productos más hidratantes y en la mayoría de los casos podremos permitirnos reducir la frecuencia de lavado, ya que el cuero cabelludo tenderá a estar más seco.

Sin embargo, necesitaremos intensificar el uso de acondicionadores y mascarillas para mantener hidratada la fibra capilar. Además hay que tener en cuenta que las canas son cabellos que se encrespan con más facilidad y que requieren cuidados específicos.

Algunas prácticas de cuidado del cabello dañan el tallo piloso, por ejemplo determinados tintes y el uso de herramientas de calor. Por eso hay que tener en cuenta que durante la menopausia el tallo piloso es más frágil y tendrá menos capacidad de repararse tras determinadas prácticas de cuidado del cabello. Sí que habría que evitar decoloraciones y el uso excesivo de herramientas de calor, ante las cuales siempre aplicaremos un protector térmico, también debemos optar por productos con ingredientes suaves y que no irriten el cuero cabelludo en las mujeres con cabellos más finos y frágiles.

Además, los suplementos pueden ayudar con la caída del cabello al proporcionar nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para mantener el cabello sano y fuerte. Entre ellos podemos destacar el omega 3 que ayuda a reducir la inflamación y mejorar la hidratación de la piel. O el resveratrol que actúa de forma multifactorial en la piel, reduce la  inflamación, además de aumentar los niveles de colágeno (proteína que puede fortalecer el cabello y mejorar su elasticidad y resistencia). 

¿Es la caída de pelo en la menopausia permanente?

La respuesta es NO, normalmente, la caída del pelo debido a la menopausia no es permanente, y puede ser completamente revertida sólo si los desequilibrios hormonales están causando la caída del pelo.

Por tanto, para determinar si los cambios en el pelo en la menopausia son permanentes o no, un especialista en tricología deberá hacerte varias preguntas sobre tu problema de pérdida de cabello; por ejemplo, si hay otros factores que provocan la alopecia, como una mala nutrición o un suceso traumático o estresante.

Además, también te preguntará por tu historial médico para determinar si sufres problemas como anemia, deficiencia de vitaminas, o un problema en la piel que afecte a tu cuero cabelludo o la salud de tu pelo.

¿Cómo se recupera el pelo perdido en la menopausia?

Después de los 50 años y especialmente en la menopausia, el cabello tiene necesidades específicas que debemos conocer para evitar su debilitamiento y posterior caída. Por ello te damos algunos consejos :

Mantener una dieta equilibrada: Incluye frutas, verduras y hortalizas, cereales integrales, legumbres, aceite de oliva, aguacate, lácteos desnatados y pescado antes que carne. 

Si quieres cuidar el cabello en la menopausia, bebe al menos un litro y medio de agua al día. Esto te ayudará a hidratar tu cuerpo, eliminar toxinas y mejorar el aspecto del pelo y la piel.

Además, la toma de suplementos Madequa específicos para cada una de las etapas de la menopausia puede ser una opción muy acertada, dado que se trata de un conjunto de suplementos naturales con dosis efectivas y científicamente avaladas. Cuentan con principios activos como el Omega 3, Vitamina D, Vitamina K o Resveratrol entre otros, en función del pack. Si no sabes en qué etapa de la menopausia te encuentras puedes realizar nuestro test y así conocer qué pack se adaptaría mejor a tu situación, junto con unas pautas de estilo de vida saludable personalizadas. Desde Madequa entendemos la importancia de que los suplementos deben adaptarse a las necesidades cambiantes y particulares que experimenta la mujer al transitar la menopausia. 

Utiliza productos cosméticos específicos para atender las necesidades específicas que presenta el cabello en esta etapa. Los beneficios de los champús con biotina ayudan a frenar la caída del pelo durante la menopausia y como tratamiento para el crecimiento capilar.

Por otro lado, los tintes deben ser lo menos agresivos posibles y, si es posible, sin amoníaco.

Realiza ejercicio físico para combatir la caída del pelo en la menopausia porque  incrementa el riego sanguíneo y fortalece los folículos capilares.

Aplicar una protección capilar ante posibles factores externos como pueden ser los filtros solares y los protectores térmicos.

Realiza una exfoliación capilar periódica, para eliminar la posible piel muerta y las impurezas que puedan haber en el cuero cabelludo.

¿Qué tratamientos existen para la caída del pelo en la menopausia?

Los médicos capilares pueden aconsejarte cual es el mejor tratamiento para ti ya que hay algunos tratamientos específicos para tratar la alopecia durante la menopausia. Entre estos, se destacan:

Mesoterapia capilar: Con vitaminas y antiandrógenos, capaces de bloquear los efectos de la testosterona.

Láser capilar: Estimula el riego sanguíneo que llega a los folículos, nutriendo las raíces y estimulando el crecimiento capilar.

PRP Capilar: Es un tratamiento con efecto regenerador utilizado en diferentes áreas de la medicina.

Trasplante capilar: El trasplante de cabello es una solución definitiva cuando la pérdida capilar ha dejado secuelas estéticas irreversibles con tratamiento.

Minodixil: Debe tomarse bajo indicación médica. Es un vasodilatador eficaz en el tratamiento de los primeros síntomas de la alopecia.

Terapia Hormonal de la Menopausia (THM): Podría ser una opción para mujeres que presenten síntomas como sofocos y sudoraciones, que es cuando estaría indicado, pero de forma secundaria también se podrían notar mejoras en el cabello. Esta terapia a grandes rasgos se basa principalmente en administrar estrógenos. Lo primordial es consultarlo con tu médico y encontrar la opción más adecuada y adaptada a tus necesidades y caso en concreto.

Suplementos Madequa: Conjunto de suplementos naturales específicos para cada etapa de la menopausia que ofrecen un potente efecto antiinflamatorio, antioxidante y wellaging, que ayuda a mejorar la hidratación de la piel. Así como a mejorar la calidad del sueño, disminuir los niveles de estrés, mejorar la sensación de cansancio y fatiga. Estos suplementos van al origen y no sólo al síntoma específico, lo que es primordial para poder lograr una salud integral, ese estado de bienestar que abarca todas las áreas de nuestra vida. Además, son complementarios a la THM. 

Es importante tener en cuenta que si experimentas una pérdida de cabello significativa, es recomendable consultar a un dermatólogo o un médico para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado. 

Referencias

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