Las dietas milagro, según la Fundación Española de Dietistas-Nutricionistas, son aquellas que proponen resultados rápidos, casi milagrosos; exageran o distorsionan la realidad científica de un nutriente o alimento y basan sus recomendaciones en un único estudio o en trabajos realizados con poca gente. Características que coinciden con las de las propuestas elegidas por quienes se deciden a empezar la operación bikini, cuyo objetivo principal es adelgazar los kilos sumados todo el año rápidamente.

"Una de sus desventajas más conocidas es el efecto rebote o yoyó", declara la nutricionista y creadora del blog Nutrition is the new black Victoria Lozada, que asegura que el 95% de personas que comienzan una dieta no la terminan. "No solo recuperamos el peso, sino que, según la evidencia reciente, incluso acabamos pesando más que cuando arrancamos", afirma. Pero hay otras consecuencias físicas, como la alteración de los niveles de leptina y grelina, las hormonas que se encargan de mandar las señales de saciedad; o la pérdida de músculo.

La Operación Bikini amenaza tu salud mental

Imagina la frustración que pueden sentir algunas personas cuando tras un enorme esfuerzo por perder peso, al final se mantienen o, incluso, lo ganan….esta situación puede tener un impacto muy negativo en su autoestima.

Según algunos estudios, paralelamente al aumento de la prevalencia del sobrepeso y la obesidad en todo el mundo, también está aumentando la prevalencia de las dietas: un 40% de los adultos ha intentado perder peso en algún momento los últimos cinco años.

Ya lo señala la dietista y nutricionista Diana Díaz Rizzolo en un artículo recogido por la revista de la Universitat Oberta de Catalunya: “tenemos la falsa sensación de tener conocimientos sobre cuestiones relacionadas con la nutrición y el metabolismo. Además, queremos todo para ya y entendemos como algo normal, e incluso saludable, el hecho de vivir comiendo en exceso y luego compensarlo”.

Esta actitud abiertamente negligente alcanza su punto culminante con las dietas milagro y la Operación Bikini, esa imprudente estrategia de sacrificar la salud por una presunta mejora de la autoestima cuando llegue el momento de ponernos en bikini o bañador en la playa y lucir un cuerpo diez… que nunca lo es.

Y los problemas de salud mental asociados a estas dietas milagro son una verdadera amenaza, especialmente en el caso de los más jóvenes que pueden desarrollar trastornos de conducta alimentaria por seguir pautas dietéticas erróneas a la búsqueda de ese ideal imposible siempre presente en la publicidad y las redes sociales. 

¿Queremos perder peso porque nos los ha “sugerido” una influencer a través de sus estupendos posados en Formentera? ¿O es un deseo personal basado en nuestro peso correcto? ¿Y por qué lo queremos perder para el verano y no para el invierno?

No nos engañemos, la mayoría de las personas que se ponen en modo Operación Bikini no pretenden perder peso para sí mismas, sino para los demás, para ese supuesto juez que se ubica en la playa o en la piscina y que sentencia sobre los cuerpos válidos y los no válidos. Pero ese juez no existe, es nuestro deseo de agradar inspirado en la tradición de un cuerpo ideal y nuestro gordofóbico temor a ser rechazados o mirados con desdén.

Así que no caigamos en el fraude de la Operación Bikini, no solo porque podría las dietas agresivas no son buenas para la salud, sino porque la Operación Bikini es denigrante, machista y ridícula desde cualquier punto de vista.

Si realmente consideras que tienes sobrepeso, acude a tu médico para que te oriente sobre los pasos a seguir ; debes dejar de hacer dietas y comenzar a hablar de cambio de hábitos, tanto a nivel de alimentación saludable como de respeto de la diversidad corporal.at.

En la actualidad, los TCA siguen siendo uno de los principales problemas de salud mental entre la población adolescente juvenil. Se calcula que, cada 18 meses, más de un 4% de adolescentes españolas inician conductas anoréxicas o bulímicas, una cifra que seguirá aumentando si no tomamos consciencia del problema real que supone. Además, estos trastornos se producen cada vez a edades más tempranas, en niños y niñas que aún no han alcanzado la pubertad.

La anorexia y la bulimia nerviosa son dos de los trastornos más presentes de entre los tipos de TCA, aunque existen otros como el trastorno por atracón, la ortorexia o la vigorexia. Además, es importante resaltar que las personas que padecen un TCA tienen mayor riesgo de sufrir otro tipo de trastornos de salud mental y enfermedades físicas.