La Postmenopausia: la Etapa Posterior a la Menopausia

Es la fase posterior a la menopausia, cuando ha pasado un año desde la ausencia de la última menstruación. Marca el fin de la etapa fértil, y da comienzo a un nuevo ciclo. Los síntomas de la etapa anterior reducen su intensidad hasta desaparecer, pero en esta fase pueden aparecen nuevos síntomas asociados a algunas enfermedades.

¿Cuándo ocurre la Postmenopausia?

En España, la edad de la Postmenopausia varía. Suele comenzar alrededor de los 51 años, aunque la edad de inicio puede variar entre los 45 y 55 años. Esta variabilidad depende de diversos factores, como la genética, el estado de salud general y los hábitos de vida.

La esperanza de vida ha ido incrementando en los últimos años, pero nuestro cuerpo no estaba diseñado para vivir tantos años. Por ello, la calidad de vida disminuye mucho con llegada la menopausia. Tras esta etapa, generalmente aún nos quedan 30 años de vida en los que es necesario tomar acción para preservar la salud de nuestro cuerpo.

Se estima que hasta el 80% de las mujeres experimentan algún síntoma durante esta etapa.

¿Cómo afecta la Postmenopausia a la salud?

Hay una desaparición total de los estrógenos, lo que conlleva la pérdida de la función protectora que esta hormona ejerce sobre el cuerpo. Esta ausencia deja al organismo más vulnerable e incrementa el riesgo a ciertos trastornos o enfermedades como: 

• Osteoporosis: Disminución de la densidad ósea, lo que aumenta el riesgo de fracturas.
• Enfermedades cardiovasculares: Mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
• Enfermedad de Alzheimer: Mayor riesgo de deterioro cognitivo.
• Depresión: Los cambios hormonales pueden afectar el estado de ánimo y aumentar el riesgo de depresión.
• Atrofia vaginal: Adelgazamiento y fragilidad de los tejidos vaginales.
• Diabetes tipo 2: El estrógeno regula el azúcar en sangre, su descenso aumenta el riesgo de diabetes.

Síntomas de la Postmenopausia: 

Si bien la intensidad y la duración de los síntomas varían de una mujer a otra, algunos de los más comunes son:

• Sequedad en mucosas y piel: La sequedad en vagina, ojos, boca, nariz y piel ocurre por una alteración en la permeabilidad que afecta a la hidratación de estas zonas.
• Pérdida de libido sexual: la sequedad vaginal y la falta de deseo sexual conlleva que las relaciones sexuales sean dolorosas y poco placenteras.
• Incontinencia urinaria: Pérdida involuntaria de orina.
• Infecciones de orina: El estrógeno mantiene la salud vaginal, su falta la hace más susceptible a infecciones.
• Niebla mental: Dificultad para recordar palabras y números, alteraciones en la vida diaria, dificultad para concentrarse, etc.
• Insomnio: Dificultad para conciliar o mantener el sueño. (50,7% de las mujeres)
• Fatiga: Sensación de cansancio, lentitud y debilidad muscular.
• Aumento de peso: Un cambio en las zonas donde se almacena grasa, pasando a acumularse en la zona del abdomen en lugar de las caderas.
• Irritabilidad y cambios de humor: Los cambios hormonales pueden afectar a los niveles de serotonina y contribuir a un aumento de la agresividad.
• Nerviosismo: Estado de agitación basal que puede manifestarse con taquicardias o palpitaciones, temblores, mareos, sudoración o pensamientos catastrofistas.
• Infecciones de orina
• Piel seca: El estrógeno ayuda a producir colágeno y elastina, su ausencia reseca la piel.

Otros síntomas menos frecuentes en la Postmenopausia

• Sofocos: Sensación repentina de calor en la parte superior del cuerpo, a menudo con sudoración y escalofríos. (39,3% de las mujeres)
• Sudoración: Como respuesta a la inestabilidad en la temperatura corporal causada por los sofocos.
• Dolores de cabeza: Los cambios hormonales pueden afectar los vasos sanguíneos y desencadenar migrañas.
• Ansiedad: Los cambios hormonales y la falta de estrógeno pueden afectar el estado de ánimo y aumentar la ansiedad.

¡Pero no estás sola!

4.3 Millones de mujeres en España y 860 Millones de mujeres en el mundo están pasando por lo mismo que tú. Es importante recordar que cada mujer es diferente y que no existe un enfoque único para la Postmenopausia. Si estás experimentando síntomas que te molestan, lo mejor es consultar con tu médico para que te pueda asesorar y recomendar el tratamiento más adecuado para tu caso.

La Postmenopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres, pero no tiene por qué ser una experiencia negativa. Con un poco de información y cuidado personal, puedes navegar por esta etapa con confianza y disfrutar de una vida plena y saludable.

Mujeres, unamos fuerzas:

En Madequa nos hemos dado cuenta de 2 cosas muy importantes:

• Hay MUCHA desinformación de esta etapa TAN larga en la vida de la mujer.
• Hay una gran negatividad, vergüenza y tabú en torno a este ciclo natural por el que pasa nuestro cuerpo.

Pero hemos venido a cambiar las cosas, nuestra misión es:

• Brindar información científica para que puedas disfrutar de una menopausia bien llevada.
• Empoderar a las mujeres a deshacerse de los complejos sociales para vivir este proceso con naturalidad, cultura, fuerza y libertad.

Si no te sientes identificada con estos datos a lo mejor estás en una de las otras dos etapas de la menopausia (perimenopausia o Postmenopausia) → lee el siguiente blog y descúbrelo o realiza nuestro test para saber mejor en que etapa estas. 

Referencias:

Pronob K. Dalal and Manu Agarwal- postmenopausal syndrome. (s. f.). National Library Medicine. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4539866/#:~:text=Many%20symptoms%20are%20found%20related,They%20have%20been%20discussed%20below.

NHS inform. (2023, 7 diciembre). After the menopause. NHS Inform. https://www.nhsinform.scot/healthy-living/womens-health/later-years-around-50-years-and-over/menopause-and-post-menopause-health/after-the-menopause/#:~:text=Postmenopause%20is%20the%20time%20after,to%20experience%20symptoms%20of%20menopause.